Αθλητικές Κακώσεις – Praxis https://www.ptpraxis.gr Sat, 09 Sep 2023 14:32:28 +0000 el hourly 1 https://www.ptpraxis.gr/wp-content/uploads/2023/06/cropped-logo-2-2-32x32.png Αθλητικές Κακώσεις – Praxis https://www.ptpraxis.gr 32 32 Frequently Asked Questions για το φυσικοθεραπευτήριο Φ/Θ ΠΡΑΞΙΣ https://www.ptpraxis.gr/frequently-asked-questions-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%cf%85%cf%84%ce%ae%cf%81%ce%b9%ce%bf-%cf%86-%ce%b8-%cf%80%cf%81%ce%b1/ Thu, 01 Jun 2023 15:15:15 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=24948 Χρειάζεται να έχω «συνταγή γιατρού» για να κάνω φυσικοθεραπεία; Δε χρειάζεται να έχετε συνταγή γιατρού για να επισκεφτείτε φυσικοθεραπευτήριο. Δεν είναι άλλωστε λίγες οι περιπτώσεις όπου ο φυσικοθεραπευτής είναι αυτός που κάνει κλινική αξιολόγηση. Χαρακτηριστικό παράδειγμα σε αυτό είναι ο πόνος στο πυελικό έδαφος, ο οποίος μπορεί να μείνει χωρίς διάγνωση από γιατρούς πολλών ειδικοτήτων…

Source

]]> Τρέξιμο αμέσως μετά την εγκυμοσύνη. Πότε, Πώς και Γιατί όχι! https://www.ptpraxis.gr/%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%b1%ce%bc%ce%ad%cf%83%cf%89%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%b3%ce%ba%cf%85%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b7-%cf%80%cf%8c/ Thu, 26 Nov 2020 08:46:20 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25110 Η επιστροφή σε έντονη σωματική δραστηριότητα – άσκηση αμέσως μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να αποδυναμώσει τους μύες του πυελικούς εδάφους και να οδηγήσει σε μακροχρόνια προβλήματα στην ουροδόχο κύστη και στο έντερο ή ακόμη και πρόπτωση των οργάνων του πυελικού εδάφους. Ο πιο ασφαλής τρόπος για να αποφευχθεί ο κίνδυνος αυτός είναι η σταδιακή επανένταξη της γυναίκας στη σωματική δραστηριότητα που…

Source

]]> Η μάλαξη (μασάζ) αμέσως μετά τον δρόμο του Μαραθωνίου. Πότε, πόσο και γιατί. https://www.ptpraxis.gr/%ce%b7-%ce%bc%ce%ac%ce%bb%ce%b1%ce%be%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ac%ce%b6-%ce%b1%ce%bc%ce%ad%cf%83%cf%89%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf-%cf%84/ https://www.ptpraxis.gr/%ce%b7-%ce%bc%ce%ac%ce%bb%ce%b1%ce%be%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ac%ce%b6-%ce%b1%ce%bc%ce%ad%cf%83%cf%89%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf-%cf%84/#comments Thu, 19 Nov 2020 08:52:35 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25115 Ο αθλητής του μαραθωνίου δρόμου μπορεί να νιώσει μία πρόσκαιρη ανακούφιση αμέσως μετά τη μάλαξη, ωστόσο σε αρκετές μελέτες έχει υποστηριχθεί ότι η μάλαξη αμέσως μετά το αγώνισμα δεν αυξάνει την αιμάτωση, δε βοηθά την απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος και δε μειώνει τη μυϊκή κούραση. Η μάλαξη αποτελεί μία ευρέως αποδεκτή πρακτική από την αθλητική κοινότητα, για την ανάκαμψη του σώματος του αθλητή…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%ce%b7-%ce%bc%ce%ac%ce%bb%ce%b1%ce%be%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ac%ce%b6-%ce%b1%ce%bc%ce%ad%cf%83%cf%89%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf-%cf%84/feed/ 2 Ακράτεια και Αθλητισμός: Μία προβληματική κατάσταση με «φυσικοθεραπευτική λύση» https://www.ptpraxis.gr/%ce%b1%ce%ba%cf%81%ce%ac%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b2%ce%bb%ce%b7%ce%bc%ce%b1/ https://www.ptpraxis.gr/%ce%b1%ce%ba%cf%81%ce%ac%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b2%ce%bb%ce%b7%ce%bc%ce%b1/#comments Thu, 01 Oct 2020 08:04:07 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25150 Οι αθλητές και οι συστηματικά αθλούμενοι που ακολουθούν έντονη άσκηση, με υψηλές ταχύτητες και δραστηριότητες με πολλά βάρη, όπως αθλητές της ενόργανης γυμναστικής, μπασκετμπολίστες, ποδοσφαιριστές, δρομείς, κ. ά., έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν προβλήματα στο πυελικό έδαφος, εξαιτίας της συνεχούς και εκτεταμένης πίεσης που ασκείται προς τα κάτω, προς τους μύες του πυελικού εδάφους.

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%ce%b1%ce%ba%cf%81%ce%ac%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b2%ce%bb%ce%b7%ce%bc%ce%b1/feed/ 5 Διαχείριση του Χρόνιου Πόνου https://www.ptpraxis.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87%ce%b5%ce%af%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85/ Thu, 10 Sep 2020 08:16:40 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25169 Διαχείριση του Χρόνιου Πόνου στο Φυσικοθεραπευτήριο και στο σπίτι Ο πόνος είναι ένα σύμπτωμα που προστατεύει τον οργανισμό διότι ωθεί τον άνθρωπο να βρει την αιτία που τον προκαλεί και να την αντιμετωπίσει. Ωστόσο ο χρόνιος πόνος, αποτελεί μία χρόνια βλαπτική πάθηση που με τη σειρά της προκαλεί άλλες παθήσεις, επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο και τον ψυχισμό του ανθρώπου που τον βιώνει…

Source

]]> Το Σύνδρομο των Προσαγωγών https://www.ptpraxis.gr/%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%cf%84%cf%89%ce%bd-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%b3%cf%8e%ce%bd/ https://www.ptpraxis.gr/%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%cf%84%cf%89%ce%bd-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%b3%cf%8e%ce%bd/#comments Thu, 13 Aug 2020 10:24:58 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25368 Μία επώδυνη κατάσταση που χρειάζεται «έξυπνους» χειρισμούς, υπομονή και επιμονή. Το καλοκαίρι σηματοδοτεί για πολλούς από εμάς, μία έντονη σωματική δραστηριότητα, στην παραλία και τη θάλασσα ή και σε εξωτερικούς χώρους. Ρακέτες στην άμμο ή τένις στη μοκέτα στο ταρτάν ή στο χώμα, θαλάσσιο σκι, ιστιοσανίδα, beachvolley, έντονο περπάτημα ή τρέξιμο στον δρόμο και δεκάδες ακόμη δραστηριότητες…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%cf%84%cf%89%ce%bd-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%b3%cf%8e%ce%bd/feed/ 5 Τα οφέλη της κολύμβησης https://www.ptpraxis.gr/%cf%84%ce%b1-%ce%bf%cf%86%ce%ad%ce%bb%ce%b7-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%cf%8d%ce%bc%ce%b2%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/ Wed, 08 Jul 2020 10:40:43 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25391 Μπορεί οι διακοπές φέτος το καλοκαίρι να αποδειχτούν «μετ’ εμποδίων», μπορεί και όχι. Ωστόσο, το κολύμπι επιτρέπεται και η κολύμβηση αποτελεί για πολλούς από εμάς, μικρούς και μεγάλους, γυμνασμένους ή μη, έναν πολύτιμο σύμμαχο υγείας και ευεξίας. Τα οφέλη της κολύμβησης είναι πολλά για το σώμα και την ψυχή, ενώ ο ήλιος τις κατάλληλες ώρες (αποφεύγεται από τις 12 το μεσημέρι έως τις 4 το…

Source

]]> Σεξ αντί για άσκηση: ένας «ανδρικός» μύθος https://www.ptpraxis.gr/%cf%83%ce%b5%ce%be-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%af-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%cf%8d/ https://www.ptpraxis.gr/%cf%83%ce%b5%ce%be-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%af-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%cf%8d/#comments Wed, 01 Jul 2020 10:52:35 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25395 Δεκάδες άρθρα υποστηρίζουν πως το σεξ, εκτός από ευχαρίστηση, αποτελεί και ένα αποτελεσματικό είδος άσκησης για το σώμα και την καρδιά. Ωστόσο, καμία επιστημονική έρευνα δε συμφωνεί με αυτό το δεδομένο, ενώ αντιθέτως υπάρχουν αρκετές επιστημονικές θέσεις που δίνουν τεκμηριωμένες απαντήσεις στους ανθρώπους, κυρίως άνδρες, που αποφεύγουν συστηματικά τη γυμναστική και θεωρούν ότι την αντικαθιστούν…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%cf%83%ce%b5%ce%be-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%af-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%cf%8d/feed/ 2 6 μικρά μυστικά για τις διατάσεις https://www.ptpraxis.gr/6-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%ac-%ce%bc%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/ https://www.ptpraxis.gr/6-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%ac-%ce%bc%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/#comments Fri, 24 Apr 2020 13:02:47 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25481 Οι διατατικές ασκήσεις, το γνωστό σε όλους μας stretching, είναι επιβεβλημένο τόσο πριν όσο και μετά την άσκηση. Για να κάνουμε διατάσεις με ασφάλεια, εμπιστευόμαστε τις συμβουλές της ειδικής επιτροπής εμπειρογνώμων του American College of Sports Medicine και ξεκινάμε: 1. Αρχίζουμε με ελαφρύ 5λεπτο ζέσταμα. Κυκλικές κινήσεις των ώμων, βήματα σημειωτόν, ελαφριά επιτόπου βάδιση ή ένας σύντομος…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/6-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%ac-%ce%bc%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/feed/ 1 Ο ρόλος της φυσικοθεραπείας στη συνταγογράφηση της άσκησης στην ελλειμματική γυναίκα-αθλήτρια https://www.ptpraxis.gr/%ce%bf-%cf%81%cf%8c%ce%bb%ce%bf%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1/ https://www.ptpraxis.gr/%ce%bf-%cf%81%cf%8c%ce%bb%ce%bf%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1/#comments Thu, 23 Feb 2017 13:12:22 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25629 Η συμμετοχή του γυναικείου φύλου στον αθλητισμό και τον πρωταθλητισμό είναι πλέον αποδεκτή και δεδομένη. Τόσο η υψηλού επιπέδου συμμετοχή όσο και η συμμετοχή στον ψυχαγωγικό και μαζικό αθλητισμό αποτελούν μέρος της ζωής όχι μόνο ενός έφηβου κοριτσιού αλλά και μιας γυναίκας σε όλο το φάσμα της ζωής και λειτουργικής της δράσης. Η παρουσία του γυναικείου φύλου σε Ολυμπιακούς Αγώνες και διοργανώσεις…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%ce%bf-%cf%81%cf%8c%ce%bb%ce%bf%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1/feed/ 12