Ορθός κοιλιακός – Praxis https://www.ptpraxis.gr Sat, 09 Sep 2023 15:14:01 +0000 el hourly 1 https://www.ptpraxis.gr/wp-content/uploads/2023/06/cropped-logo-2-2-32x32.png Ορθός κοιλιακός – Praxis https://www.ptpraxis.gr 32 32 Διάσταση Ορθών Κοιλιακών: 7 ερωτήσεις και απαντήσεις https://www.ptpraxis.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%ce%bf%cf%81%ce%b8%cf%8e%ce%bd-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%ba%cf%8e%ce%bd-7-%ce%b5%cf%81%cf%89%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%ba/ Thu, 06 Apr 2023 18:02:56 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25121 Τι είναι; Πρόκειται για τον διαχωρισμό των μυών του ορθού κοιλιακού (γνωστό ως 6 packs) Που οφείλεται; Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, οφείλεται στην εγκυμοσύνη. Το 60% των εγκύων εμφανίζει διάσταση ορθού κοιλιακού. Ωστόσο, αποδίδεται και σε άλλες αιτίες, όπως λανθασμένη εκγύμναση ή κινήσεις που ασκούν υπερβολική πίεση στους κοιλιακούς μύες. Μπορώ μόνη μου να ελέγξω αν έχω διάσταση ορθού…

Source

]]> Διάσταση Ορθού Κοιλιακού. Μήπως αφορά κι εσάς; https://www.ptpraxis.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%ce%bf%cf%81%ce%b8%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%bc%ce%ae%cf%80%cf%89%cf%82-%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%ac/ Thu, 26 Jan 2023 09:10:29 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25209 Δε χρειάζεται να είστε γυναίκα και έγκυος για να σας αφορά. Το 100% των γυναικών στην εγκυμοσύνη θα εμφανίσουν διάσταση ορθού κοιλιακού. Στο 68% η διάσταση θα εντοπιστεί στον εγκάρσιο κοιλιακό πάνω από τον ομφάλιο λώρο και στο 32% στο κάτω μέρος του ομφάλιου λώρου. Ανεξάρτητα από το σημείο που εμφανίζεται η διάσταση -δεν υπάρχει «καλό» ή «κακό» σημείο, αυτό που έχει σημασία είναι η δυνατότητα…

Source

]]> Δυσλειτουργικό Πυελικό Έδαφος; Οι κοιλιακοί σας θέλουν τροποποίηση για «ασφαλή» επίπεδη κοιλιά https://www.ptpraxis.gr/%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%80%cf%85%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ad%ce%b4%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%ce%b9/ https://www.ptpraxis.gr/%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%80%cf%85%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ad%ce%b4%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%ce%b9/#comments Mon, 16 Jan 2023 09:30:15 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25221 Έχετε διαγνωστεί με αδύναμο ή υπερτονικό πυελικό έδαφος; Γνωρίζετε ότι η ενδυνάμωση του και η σωστή χαλάρωση του αποτελούν τα κλειδιά για την αποκατάσταση των συμπτωμάτων του «δυσλειτουργικού» πυελικού εδάφους; Έχετε ενημερωθεί ότι κατά τη διάρκεια του προγράμματος αποκατάστασης του πυελικού σας εδάφους θα πρέπει να γυμνάζετε τους κοιλιακούς σας, έχοντας ωστόσο κατά νου ότι πρώτη σας προτεραιότητα…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%80%cf%85%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ad%ce%b4%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%ce%b9/feed/ 5 Οι γνωστοί μας άγνωστοι κοιλιακοί μύες https://www.ptpraxis.gr/%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%af-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ac%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%bc%cf%8d%ce%b5/ https://www.ptpraxis.gr/%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%af-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ac%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%bc%cf%8d%ce%b5/#comments Thu, 25 Feb 2021 09:19:34 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25054 Είναι απίστευτο πόσα λίγα γνωρίζουμε για τους κοιλιακούς μύες μας. Και όμως αυτοί, σε συνέργεια με την αναπνοή μας και το Πυελικό μας Έδαφος, μας εξασφαλίζουν την πολυπόθητη Core Stability – Σταθερότητα του Κέντρου. Δεν είναι λίγες οι φορές που έρχεστε στο Φυσικοθεραπευτήριο ΠΡΑΞΙΣ και διαπιστώνετε ότι δε γνωρίζετε ούτε πως λειτουργεί η αναπνοή σας, η περίφημη διαφραγματική αναπνοή…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%af-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ac%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%bc%cf%8d%ce%b5/feed/ 1