Fit2Feet – Praxis https://www.ptpraxis.gr Sat, 09 Sep 2023 14:32:28 +0000 el hourly 1 https://www.ptpraxis.gr/wp-content/uploads/2023/06/cropped-logo-2-2-32x32.png Fit2Feet – Praxis https://www.ptpraxis.gr 32 32 Τρέξιμο αμέσως μετά την εγκυμοσύνη. Πότε, Πώς και Γιατί όχι! https://www.ptpraxis.gr/%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%b1%ce%bc%ce%ad%cf%83%cf%89%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%b3%ce%ba%cf%85%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b7-%cf%80%cf%8c/ Thu, 26 Nov 2020 08:46:20 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25110 Η επιστροφή σε έντονη σωματική δραστηριότητα – άσκηση αμέσως μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να αποδυναμώσει τους μύες του πυελικούς εδάφους και να οδηγήσει σε μακροχρόνια προβλήματα στην ουροδόχο κύστη και στο έντερο ή ακόμη και πρόπτωση των οργάνων του πυελικού εδάφους. Ο πιο ασφαλής τρόπος για να αποφευχθεί ο κίνδυνος αυτός είναι η σταδιακή επανένταξη της γυναίκας στη σωματική δραστηριότητα που…

Source

]]> Η μάλαξη (μασάζ) αμέσως μετά τον δρόμο του Μαραθωνίου. Πότε, πόσο και γιατί. https://www.ptpraxis.gr/%ce%b7-%ce%bc%ce%ac%ce%bb%ce%b1%ce%be%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ac%ce%b6-%ce%b1%ce%bc%ce%ad%cf%83%cf%89%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf-%cf%84/ https://www.ptpraxis.gr/%ce%b7-%ce%bc%ce%ac%ce%bb%ce%b1%ce%be%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ac%ce%b6-%ce%b1%ce%bc%ce%ad%cf%83%cf%89%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf-%cf%84/#comments Thu, 19 Nov 2020 08:52:35 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25115 Ο αθλητής του μαραθωνίου δρόμου μπορεί να νιώσει μία πρόσκαιρη ανακούφιση αμέσως μετά τη μάλαξη, ωστόσο σε αρκετές μελέτες έχει υποστηριχθεί ότι η μάλαξη αμέσως μετά το αγώνισμα δεν αυξάνει την αιμάτωση, δε βοηθά την απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος και δε μειώνει τη μυϊκή κούραση. Η μάλαξη αποτελεί μία ευρέως αποδεκτή πρακτική από την αθλητική κοινότητα, για την ανάκαμψη του σώματος του αθλητή…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%ce%b7-%ce%bc%ce%ac%ce%bb%ce%b1%ce%be%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ac%ce%b6-%ce%b1%ce%bc%ce%ad%cf%83%cf%89%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf-%cf%84/feed/ 2 Πελματογράφηση Για Δρομείς. Ένα Πολύτιμο Εργαλείο Για Πολλά «Υγιή» Χιλιόμετρα https://www.ptpraxis.gr/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%ac%cf%86%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%af%cf%82-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%8d%cf%84/ https://www.ptpraxis.gr/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%ac%cf%86%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%af%cf%82-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%8d%cf%84/#comments Thu, 05 Nov 2020 07:47:56 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25131 Το τρέξιμο έχει γίνει εθνικό σπορ σχεδόν για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Εντοπίζεται πλέον ανάμεσα στα top trend sports των Ελλήνων, με χιλιάδες ερασιτέχνες δρομείς, λιγότερο ή περισσότερο γυμνασμένους, λιγότερο ή περισσότερο ανθεκτικούς, να φιλοδοξούν να τερματίσουν ακόμη και στον κλασικό Μαραθώνιο δρόμο. Μπορεί φέτος ο Μαραθώνιος δρόμος να διεξαχθεί για το 2020 virtually, ωστόσο οι άνθρωποι δε θα…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%ac%cf%86%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%af%cf%82-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%8d%cf%84/feed/ 10