Σταθεροποίηση κορμού – Praxis https://www.ptpraxis.gr Tue, 08 Oct 2024 05:02:51 +0000 el hourly 1 https://www.ptpraxis.gr/wp-content/uploads/2023/06/cropped-logo-2-2-32x32.png Σταθεροποίηση κορμού – Praxis https://www.ptpraxis.gr 32 32 Διάσταση Ορθού Κοιλιακού. Μήπως αφορά κι εσάς; https://www.ptpraxis.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%ce%bf%cf%81%ce%b8%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%bc%ce%ae%cf%80%cf%89%cf%82-%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%ac/ Thu, 26 Jan 2023 09:10:29 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25209 Δε χρειάζεται να είστε γυναίκα και έγκυος για να σας αφορά. Το 100% των γυναικών στην εγκυμοσύνη θα εμφανίσουν διάσταση ορθού κοιλιακού. Στο 68% η διάσταση θα εντοπιστεί στον εγκάρσιο κοιλιακό πάνω από τον ομφάλιο λώρο και στο 32% στο κάτω μέρος του ομφάλιου λώρου. Ανεξάρτητα από το σημείο που εμφανίζεται η διάσταση -δεν υπάρχει «καλό» ή «κακό» σημείο, αυτό που έχει σημασία είναι η δυνατότητα…

Source

]]> Το Πυελικό Έδαφος, οι κοιλιακοί μύες και το Διάφραγμα: Τρεις «δυνάμεις» σταθεροποίησης του κορμού https://www.ptpraxis.gr/%cf%84%ce%bf-%cf%80%cf%85%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ad%ce%b4%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%bc%cf%8d%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%b1/ Thu, 19 Jan 2023 09:22:20 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25217 Γνωρίζατε ότι οι μύες του πυελικού εδάφους αποτελούν τη βάση της ομάδας μυών που αποκαλούνται «κορμός»; Όταν αναφερόμαστε στον «κορμό», οι περισσότεροι, ακόμη και οι επαγγελματίες υγείας, γυμναστές, προπονητές, αθλητές, εννοούμε τους κοιλιακούς, ορθό, έξω και έσω πλάγιους μύες, χωρίς να συμπεριλαμβάνουμε τον εγκάρσιο κοιλιακό, τους μύες της αναπνοής και τους εν τω βάθει εκτείνοντες της σπονδυλικής…

Source

]]> Η Διάσταση του Ορθού Κοιλιακού και η σωστή της διάσταση https://www.ptpraxis.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bf%cf%81%ce%b8%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%83%cf%89/ https://www.ptpraxis.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bf%cf%81%ce%b8%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%83%cf%89/#comments Fri, 16 Dec 2022 09:35:42 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25225 Οι αιτίες που εμφανίζεται. Η πρόληψη και η αποκατάσταση Η διάσταση του ορθού κοιλιακού μπορεί να εμφανιστεί για διαφορετικούς λόγους, οι οποίοι επηρεάζουν κάθε άνθρωπο διαφορετικά, ανάλογα με τη γενετική του προδιάθεση. Άλλωστε, τα ποιοτικά χαρακτηριστικά του συνδετικού μας ιστού προσδιορίζονται γενετικά. Ωστόσο, εξωτερικοί παράγοντες μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bf%cf%81%ce%b8%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%83%cf%89/feed/ 7 Οι επιπτώσεις της προστατεκτομής και ο ρόλος του φυσικοθεραπευτή πυελικού εδάφους https://www.ptpraxis.gr/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%80%cf%84%cf%8e%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b5%ce%ba%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%ae%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9/ https://www.ptpraxis.gr/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%80%cf%84%cf%8e%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b5%ce%ba%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%ae%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9/#comments Fri, 09 Dec 2022 09:40:32 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25229 Η προστατεκτομή είναι αναμφίβολα μία αποτελεσματική χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο, κάθε άνθρωπος που υποβάλλεται σε αυτή τη θεραπεία θα πρέπει να γνωρίζει τις επιπτώσεις της, προκειμένου να είναι καλά προετοιμασμένος για το τι θα επακολουθήσει και πώς θα μπορέσει να το αντιμετωπίσει αποτελεσματικά. Μόλις 2 στους 10 ασθενείς γνωρίζουν πριν την…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%80%cf%84%cf%8e%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b5%ce%ba%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%ae%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9/feed/ 7 Πρόληψη για την υγεία των γυναικών https://www.ptpraxis.gr/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%bb%ce%b7%cf%88%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b3%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd/ https://www.ptpraxis.gr/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%bb%ce%b7%cf%88%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b3%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd/#comments Sun, 09 Oct 2022 09:51:39 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25237 Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας που παγκοσμίως είναι αφιερωμένος στον καρκίνο του μαστού, την πρόληψη της νόσου και την ευαισθητοποίηση/κινητοποίηση της κοινής γνώμης. Ο Οκτώβριος είναι επίσης σε μεγάλο βαθμό αφιερωμένος σε μυοσκελετικά προβλήματα και νόσους των αρθρώσεων και των οστών. Δεν είναι λίγες οι παγκόσμιες ημέρες που έχουν αφιερωθεί στην πρόληψη καταστάσεων που απειλούν την υγεία μας και για…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%bb%ce%b7%cf%88%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b3%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd/feed/ 5 Πότε είμαστε έτοιμες για γυμναστική μετά τον τοκετό; https://www.ptpraxis.gr/%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%ce%b5%ce%af%ce%bc%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b5-%ce%ad%cf%84%ce%bf%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%bc/ Wed, 03 Aug 2022 10:33:08 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25265 Ο γυμναστής μας (πρέπει να) γνωρίζει! Είναι τόσα πολλά τα προγράμματα που απευθύνονται σε νέες μαμάδες από Yoga και Pilates, μέχρι τρέξιμο και βάρη. Ωστόσο πότε είναι «ασφαλές» να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής μετά την εγκυμοσύνη; Μπορεί η ψυχή σας να αποζητά τη φυσική δραστηριότητα, ωστόσο πόσο έτοιμα είναι τα σώματα σας για να την υποστηρίξουν και πότε; Εάν η νέα μητέρα γυμναστεί πριν…

Source

]]> Γίνατε μαμά; Επιλέξτε ένα από τα προγράμματα Μ.Α.Μ.Α. https://www.ptpraxis.gr/%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%ce%bc%ce%ac-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%bb%ce%ad%ce%be%cf%84%ce%b5-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%ac/ https://www.ptpraxis.gr/%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%ce%bc%ce%ac-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%bb%ce%ad%ce%be%cf%84%ce%b5-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%ac/#comments Thu, 05 May 2022 07:05:11 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25318 Οι αλλαγές που επιφέρει η εγκυμοσύνη στον οργανισμό -το σώμα και τον ψυχισμό -της γυναίκας, είναι ορατές και μη ορατές, αλλά όλες τους αξιοσημείωτες. Η έλευση ενός παιδιού, η εγκυμοσύνη και ο τοκετός, προκαλούν ραγδαίες σωματικές αλλαγές από την ώρα της σύλληψης και έως τον τοκετό, ορμονικές διαφοροποιήσεις και συναισθηματικές μεταπτώσεις. Οι πλέον ορατές σωματικές αλλαγές της εγκυμονούσας…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%ce%bc%ce%ac-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%bb%ce%ad%ce%be%cf%84%ce%b5-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%ac/feed/ 5 Γιατί έχω μονίμως φουσκωμένη κοιλιά; Μπορεί να με βοηθήσει η φυσικοθεραπεία; https://www.ptpraxis.gr/%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af-%ce%ad%cf%87%cf%89-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%bc%cf%89%cf%82-%cf%86%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ba%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%ac-%ce%bc/ Sun, 31 Jan 2021 09:42:52 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25070 Έχετε γεννήσει εδώ και δύο χρόνια, έχετε χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης και η κοιλιά σας είναι προτεταμένη όπως όταν ήσασταν 3 μηνών έγκυος; Διατρέχετε τη δεκαετία των 40, γυμνάζεστε συστηματικά, είστε γραμμωμένη αλλά η κοιλιά σας επιμένει να είναι φουσκωμένη; Έχετε σκεφτεί πως για αυτό το «φούσκωμα» μπορεί να φταίει η διαφραγματική αναπνοή; Μήπως οι κοιλιακοί σας που δεν είναι αρκετά ή…

Source

]]>