<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Πελματογραφία &#8211; Praxis</title>
	<atom:link href="https://www.ptpraxis.gr/tag/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.ptpraxis.gr</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sun, 10 Sep 2023 09:48:27 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://www.ptpraxis.gr/wp-content/uploads/2023/06/cropped-logo-2-2-32x32.png</url>
	<title>Πελματογραφία &#8211; Praxis</title>
	<link>https://www.ptpraxis.gr</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Πόνος στο γόνατο;</title>
		<link>https://www.ptpraxis.gr/%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b3%cf%8c%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%bf/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Elina Koutromanou]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 Aug 2022 10:20:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΚΑΚΩΣΕΙΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΤΩ ΑΡΘΡΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΗ/ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[Φυσικοθεραπευτικά Νέα]]></category>
		<category><![CDATA[άθληση]]></category>
		<category><![CDATA[αθλητές]]></category>
		<category><![CDATA[Αποκατάσταση]]></category>
		<category><![CDATA[Άσκηση]]></category>
		<category><![CDATA[βάδιση]]></category>
		<category><![CDATA[γόνατο]]></category>
		<category><![CDATA[ενήλικες]]></category>
		<category><![CDATA[επιγονατιδομηριαίος πόνος]]></category>
		<category><![CDATA[έφηβοι]]></category>
		<category><![CDATA[κάτω άκρα]]></category>
		<category><![CDATA[μυοσκελετικά]]></category>
		<category><![CDATA[ορθοπεδικός]]></category>
		<category><![CDATA[Ορθωτικά]]></category>
		<category><![CDATA[Πέλματα]]></category>
		<category><![CDATA[Πελματογράφημα]]></category>
		<category><![CDATA[Πελματογραφία]]></category>
		<category><![CDATA[τρέξιμο]]></category>
		<category><![CDATA[τρίτη ηλικία]]></category>
		<category><![CDATA[Φυσικοθεραπεία]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.ptpraxis.gr/?p=25259</guid>

					<description><![CDATA[Η σωστή διάγνωση οδηγεί στην κατάλληλη θεραπεία Ο επιγονατιδομηριαίος πόνος εντοπίζεται στο μπροστινό μέρος του γονάτου ή πίσω ή γύρω από την επιγονατίδα. Εμφανίζεται κατά προτίμηση σε αθλητές, σε δυναμικούς (αθλητικούς) εφήβους, σε ενήλικες στην τρίτη ηλικία και σε ανθρώπους που εκτελούν σωματική εργασία. Οι άνθρωποι με το Σύνδρομο νιώθουν πόνο: Όταν ανεβοκατεβαίνουν σκάλες ή ανηφόρες Όταν συμμετέχουν σε κάποια άσκηση/άθληση Όταν εκτελούν βαθιά καθίσματα (squat) Όταν βαδίζουν σε ανώμαλες επιφάνειες Όταν είναι δραστήριοι σωματικά (με βελτίωση όταν ξεκουράζονται) Όταν παραμένουν καθιστοί για μεγάλα χρονικά διαστήματα με τα γόνατα λυγισμένα Στο Φ/Θ ΠΡΑΞΙΣ θα προσεγγίσουμε την αντιμετώπιση του πόνου και την αποκατάσταση του προβλήματος με: Ασκήσεις ενδυνάμωσης που στοχεύουν στους μύες γύρω από το γόνατο και του ισχίου. Συνδυαστικές ασκήσεις που κυρίως στους αθλητές περιλαμβάνουν τα βαθιά καθίσματα και την ανάβαση σε σκάλες, καθώς και τη σταδιακή επανένταξη ασκήσεων. Εφαρμογή ταινίας που βοηθά στην εκτέλεση ασκήσεων που διαφορετικά θα ήταν επώδυνες και ίσως αδύνατον να εκτελεστούν (από μόνες τους δεν είναι επαρκείς. Χρησιμοποιούνται συνδυαστικά). Ειδικά ορθωτικά ενθέματα/πέλματα παπουτσιών που θα βοηθήσουν τη μείωση του πόνου και την ορθότερη στήριξη (από μόνα τους δεν είναι επαρκή. Χρησιμοποιούνται συνδυαστικά). Αυτό που ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ κατάλληλο για την αποτελεσματική αντιμετώπιση και επίλυση του προβλήματος είναι οι «παθητικές» θεραπείες, όπως υπέρηχοι, λέιζερ, ηλεκτρική διέγερση, βελονισμός. Απευθυνθείτε...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&Eta; &sigma;&omega;&sigma;&tau;ή &delta;&iota;ά&gamma;&nu;&omega;&sigma;&eta; &omicron;&delta;&eta;&gamma;&epsilon;ί &sigma;&tau;&eta;&nu; &kappa;&alpha;&tau;ά&lambda;&lambda;&eta;&lambda;&eta; &theta;&epsilon;&rho;&alpha;&pi;&epsilon;ί&alpha; &Omicron; &epsilon;&pi;&iota;&gamma;&omicron;&nu;&alpha;&tau;&iota;&delta;&omicron;&mu;&eta;&rho;&iota;&alpha;ί&omicron;&sigmaf; &pi;ό&nu;&omicron;&sigmaf; &epsilon;&nu;&tau;&omicron;&pi;ί&zeta;&epsilon;&tau;&alpha;&iota; &sigma;&tau;&omicron; &mu;&pi;&rho;&omicron;&sigma;&tau;&iota;&nu;ό &mu;έ&rho;&omicron;&sigmaf; &tau;&omicron;&upsilon; &gamma;&omicron;&nu;ά&tau;&omicron;&upsilon; ή &pi;ί&sigma;&omega; ή &gamma;ύ&rho;&omega; &alpha;&pi;ό &tau;&eta;&nu; &epsilon;&pi;&iota;&gamma;&omicron;&nu;&alpha;&tau;ί&delta;&alpha;. &Epsilon;&mu;&phi;&alpha;&nu;ί&zeta;&epsilon;&tau;&alpha;&iota; &kappa;&alpha;&tau;ά &pi;&rho;&omicron;&tau;ί&mu;&eta;&sigma;&eta; &sigma;&epsilon; &alpha;&theta;&lambda;&eta;&tau;έ&sigmaf;, &sigma;&epsilon; &delta;&upsilon;&nu;&alpha;&mu;&iota;&kappa;&omicron;ύ&sigmaf; (&alpha;&theta;&lambda;&eta;&tau;&iota;&kappa;&omicron;ύ&sigmaf;) &epsilon;&phi;ή&beta;&omicron;&upsilon;&sigmaf;, &sigma;&epsilon; &epsilon;&nu;ή&lambda;&iota;&kappa;&epsilon;&sigmaf; &sigma;&tau;&eta;&nu; &tau;&rho;ί&tau;&eta; &eta;&lambda;&iota;&kappa;ί&alpha; &kappa;&alpha;&iota; &sigma;&epsilon; &alpha;&nu;&theta;&rho;ώ&pi;&omicron;&upsilon;&sigmaf; &pi;&omicron;&upsilon; &epsilon;&kappa;&tau;&epsilon;&lambda;&omicron;ύ&nu; &sigma;&omega;&mu;&alpha;&tau;&iota;&kappa;ή &epsilon;&rho;&gamma;&alpha;&sigma;ί&alpha;. &Omicron;&iota; ά&nu;&theta;&rho;&omega;&pi;&omicron;&iota; &mu;&epsilon; &tau;&omicron; &Sigma;ύ&nu;&delta;&rho;&omicron;&mu;&omicron; &nu;&iota;ώ&theta;&omicron;&upsilon;&nu; &pi;ό&nu;&omicron;: &Sigma;&tau;&omicron; &Phi;/&Theta; &Pi;&Rho;&Alpha;&Xi;&Iota;&Sigma; &theta;&alpha; &pi;&rho;&omicron;&sigma;&epsilon;&gamma;&gamma;ί&sigma;&omicron;&upsilon;&mu;&epsilon; &tau;&eta;&nu;&#8230;</p>
<p><a href="https://www.ptpraxis.gr/%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b3%cf%8c%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%bf/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>HallusValgus ή το γνωστό σε όλους μας «κότσι»</title>
		<link>https://www.ptpraxis.gr/hallusvalgus-%ce%ae-%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%cf%8c-%cf%83%ce%b5-%cf%8c%ce%bb%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ba%cf%8c%cf%84%cf%83%ce%b9/</link>
					<comments>https://www.ptpraxis.gr/hallusvalgus-%ce%ae-%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%cf%8c-%cf%83%ce%b5-%cf%8c%ce%bb%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ba%cf%8c%cf%84%cf%83%ce%b9/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Elina Koutromanou]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Aug 2021 11:42:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΚΑΚΩΣΕΙΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΤΩ ΑΡΘΡΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΗ/ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΟΡΘΩΤΙΚΑ ΠΕΛΜΑΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΕΛΜΑΤΟΓΡΑΦΙΑ & ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[Φυσικοθεραπευτικά Νέα]]></category>
		<category><![CDATA[Κότσι]]></category>
		<category><![CDATA[Ορθωτικά]]></category>
		<category><![CDATA[Παπούτσια]]></category>
		<category><![CDATA[Πέλματα]]></category>
		<category><![CDATA[Πελματογραφία]]></category>
		<category><![CDATA[Περπάτημα]]></category>
		<category><![CDATA[Φυσικοθεραπεία]]></category>
		<category><![CDATA[Φυσιοθεραπεία]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.ptpraxis.gr/?p=25530</guid>

					<description><![CDATA[Το κότσι, επιστημονική ονομασία HallusValgus, είναι ένα οστεώδες εξόγκωμα στο πλάι του πέλματος που αναπτύσσεται στη βάση του μεγάλου ποδιού. Η περιοχή αυτή του πέλματος μπορεί να φλεγμάνει και να πρηστεί, προκαλώντας πόνο. Τα κότσια συνήθως αναπτύσσονται σε γυναικεία πέλματα και σε ηλικιωμένους. Με την πάροδο του χρόνου, οι προσβεβλημένες αρθρώσεις μπορεί να γίνουν δύσκαμπτες, κακοφορμισμένες και επώδυνες, ενώ τα κότσια μπορεί να προκαλέσουν δυσκολία στο περπάτημα και κακή εφαρμογή των παπουτσιών. Οι φυσικοθεραπευτές βοηθούν τους ανθρώπους που υποφέρουν από τα κότσια, μειώνοντας τον πόνο, αυξάνοντας τη λειτουργικότητα του μεγάλου δακτύλου, βελτιώνοντας τη μυϊκή ενδυνάμωση και αποκαθιστώντας την ικανότητα βάδισης. Τα κότσια ταξινομούνται ως ήπια, μέτρια, μεγάλα ή σοβαρά, ενώ ανάμεσα στους παράγοντες που τα προκαλούν είναι: Κληρονομικοί, Σχήμα του ποδιού, Πλατυποδία, Χαλαροί σύνδεσμοι και οστεοαρθρίτιδα. Τα σφιχτά παπούτσια μπορεί να ερεθίσουν ένα υπάρχον κότσι από την τριβή που προκαλείται στην άρθρωση. Η πίεση αυτή μπορεί να δημιουργήσει περισσότερο οίδημα και πόνο. Οι επιπτώσεις του: Ποιες και σε Ποιους Το «κότσι» δεν έχει συμπτώματα – παρενέργειες σε όλους τους ανθρώπους που το εμφανίζουν. Ωστόσο, σε αυτούς που εντοπίζονται επιπτώσεις, αυτές είναι μεταξύ άλλων: Πόνος και οίδημα του μεγάλου ποδιού, που χειροτερεύει κατά την ορθοστασία και τη βάδιση Σταδιακή αύξηση του όγκου του...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&Tau;&omicron; &kappa;ό&tau;&sigma;&iota;, &epsilon;&pi;&iota;&sigma;&tau;&eta;&mu;&omicron;&nu;&iota;&kappa;ή &omicron;&nu;&omicron;&mu;&alpha;&sigma;ί&alpha; HallusValgus, &epsilon;ί&nu;&alpha;&iota; έ&nu;&alpha; &omicron;&sigma;&tau;&epsilon;ώ&delta;&epsilon;&sigmaf; &epsilon;&xi;ό&gamma;&kappa;&omega;&mu;&alpha; &sigma;&tau;&omicron; &pi;&lambda;ά&iota; &tau;&omicron;&upsilon; &pi;έ&lambda;&mu;&alpha;&tau;&omicron;&sigmaf; &pi;&omicron;&upsilon; &alpha;&nu;&alpha;&pi;&tau;ύ&sigma;&sigma;&epsilon;&tau;&alpha;&iota; &sigma;&tau;&eta; &beta;ά&sigma;&eta; &tau;&omicron;&upsilon; &mu;&epsilon;&gamma;ά&lambda;&omicron;&upsilon; &pi;&omicron;&delta;&iota;&omicron;ύ. &Eta; &pi;&epsilon;&rho;&iota;&omicron;&chi;ή &alpha;&upsilon;&tau;ή &tau;&omicron;&upsilon; &pi;έ&lambda;&mu;&alpha;&tau;&omicron;&sigmaf; &mu;&pi;&omicron;&rho;&epsilon;ί &nu;&alpha; &phi;&lambda;&epsilon;&gamma;&mu;ά&nu;&epsilon;&iota; &kappa;&alpha;&iota; &nu;&alpha; &pi;&rho;&eta;&sigma;&tau;&epsilon;ί, &pi;&rho;&omicron;&kappa;&alpha;&lambda;ώ&nu;&tau;&alpha;&sigmaf; &pi;ό&nu;&omicron;. &Tau;&alpha; &kappa;ό&tau;&sigma;&iota;&alpha; &sigma;&upsilon;&nu;ή&theta;&omega;&sigmaf; &alpha;&nu;&alpha;&pi;&tau;ύ&sigma;&sigma;&omicron;&nu;&tau;&alpha;&iota; &sigma;&epsilon; &gamma;&upsilon;&nu;&alpha;&iota;&kappa;&epsilon;ί&alpha; &pi;έ&lambda;&mu;&alpha;&tau;&alpha; &kappa;&alpha;&iota; &sigma;&epsilon; &eta;&lambda;&iota;&kappa;&iota;&omega;&mu;έ&nu;&omicron;&upsilon;&sigmaf;. &Mu;&epsilon; &tau;&eta;&nu; &pi;ά&rho;&omicron;&delta;&omicron; &tau;&omicron;&upsilon; &chi;&rho;ό&nu;&omicron;&upsilon;, &omicron;&iota; &pi;&rho;&omicron;&sigma;&beta;&epsilon;&beta;&lambda;&eta;&mu;έ&nu;&epsilon;&sigmaf; &alpha;&rho;&theta;&rho;ώ&sigma;&epsilon;&iota;&sigmaf; &mu;&pi;&omicron;&rho;&epsilon;ί &nu;&alpha; &gamma;ί&nu;&omicron;&upsilon;&nu; &delta;ύ&sigma;&kappa;&alpha;&mu;&pi;&tau;&epsilon;&sigmaf;&#8230;</p>
<p><a href="https://www.ptpraxis.gr/hallusvalgus-%ce%ae-%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%cf%8c-%cf%83%ce%b5-%cf%8c%ce%bb%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ba%cf%8c%cf%84%cf%83%ce%b9/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://www.ptpraxis.gr/hallusvalgus-%ce%ae-%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%cf%8c-%cf%83%ce%b5-%cf%8c%ce%bb%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ba%cf%8c%cf%84%cf%83%ce%b9/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
