<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Διακοπές &#8211; Praxis</title>
	<atom:link href="https://www.ptpraxis.gr/tag/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%cf%80%ce%ad%cf%82/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.ptpraxis.gr</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 30 Jul 2024 17:55:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://www.ptpraxis.gr/wp-content/uploads/2023/06/cropped-logo-2-2-32x32.png</url>
	<title>Διακοπές &#8211; Praxis</title>
	<link>https://www.ptpraxis.gr</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Όταν μία έφηβη έχει περίοδο, μπαίνει στη θάλασσα; Και αν ναι, πώς;</title>
		<link>https://www.ptpraxis.gr/%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%ad%cf%86%ce%b7%ce%b2%ce%b7-%ce%ad%cf%87%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af%ce%bf%ce%b4%ce%bf-%ce%bc%cf%80%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%cf%83%cf%84/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Elina Koutromanou]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 28 Jul 2024 13:19:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ΥΓΕΙΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ]]></category>
		<category><![CDATA[Φυσικοθεραπευτικά Νέα]]></category>
		<category><![CDATA[adolescence]]></category>
		<category><![CDATA[gynecologist]]></category>
		<category><![CDATA[gynecology]]></category>
		<category><![CDATA[holidays]]></category>
		<category><![CDATA[menstruation]]></category>
		<category><![CDATA[period]]></category>
		<category><![CDATA[Physical Therapy]]></category>
		<category><![CDATA[Physiotherapy]]></category>
		<category><![CDATA[Rehabilitation]]></category>
		<category><![CDATA[sanitary napkin]]></category>
		<category><![CDATA[sea]]></category>
		<category><![CDATA[summer]]></category>
		<category><![CDATA[sun]]></category>
		<category><![CDATA[swimming]]></category>
		<category><![CDATA[swimsuit]]></category>
		<category><![CDATA[tampon]]></category>
		<category><![CDATA[teenager]]></category>
		<category><![CDATA[woman]]></category>
		<category><![CDATA[Αποκατάσταση]]></category>
		<category><![CDATA[Γυναίκα]]></category>
		<category><![CDATA[γυναικολογία]]></category>
		<category><![CDATA[γυναικολόγος]]></category>
		<category><![CDATA[Διακοπές]]></category>
		<category><![CDATA[έμμηνος ρύση]]></category>
		<category><![CDATA[εφηβεία]]></category>
		<category><![CDATA[έφηβη]]></category>
		<category><![CDATA[ήλιος]]></category>
		<category><![CDATA[θάλασσα]]></category>
		<category><![CDATA[Καλοκαίρι]]></category>
		<category><![CDATA[Κολύμβηση]]></category>
		<category><![CDATA[μαγιό]]></category>
		<category><![CDATA[μπάνιο]]></category>
		<category><![CDATA[Περίοδος]]></category>
		<category><![CDATA[σερβιέτα]]></category>
		<category><![CDATA[ταμπόν]]></category>
		<category><![CDATA[Φυσικοθεραπεία]]></category>
		<category><![CDATA[Φυσιοθεραπεία]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.ptpraxis.gr/?p=26636</guid>

					<description><![CDATA[Μας ρωτήσατε κι εμείς σας απαντάμε. Η περίοδος κατά την εφηβεία αλλά και στη μετέπειτα ενήλικη ζωή των γυναικών έχει συχνά γίνει αντικείμενο κατασκευής «μύθων» και υπερβολών, που οφείλουμε εμείς οι γυναίκες τουλάχιστον, να τους απορρίψουμε. Μπορεί λοιπόν μία έφηβη που έχει περίοδο να απολαμβάνει τη θάλασσα και αν ναι, πώς; Η έφηβη με περίοδο μπαίνει στη θάλασσα. Δεν υπάρχει αντένδειξη να μην το κάνει. Αν έχει μεγάλη ροή ίσως να νιώθει άβολα και προτιμά να περιμένει να μειωθεί η ροή για να μπει στη θάλασσα. Το κρύο νερό μπορεί να σταματήσει την περίοδο. Μπορεί αν το νερό της θάλασσας είναι πολύ κρύο, η αγγειοσυστολή να περιορίσει τη ροή και να σταματήσει η περίοδος… αλλά μόνο για λίγο. Ίσως να προκληθούν κράμπες ή και χαμηλής έντασης πόνος, αλλά αυτό δεν είναι ανησυχητικό. Μπορεί να πάρει λίγο συμπλήρωμα μαγνησίου που είναι μυοχαλαρωτικό. Με ή άνευ περιόδου, η έφηβη αν επιλέξει να μπει στο νερό θα πρέπει μόλις βγει να αλλάξει μαγιό -να μη μείνει με το βρεγμένο- για να αποφευχθεί ο κίνδυνος μυκητιάσεων. Αυτό ισχύει για όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτου ηλικίας. Η υγρασία είναι εχθρός και αλλάζει το pH του κόλπου. Αν υπάρχει παρθενικός υμένας, μπορεί να χρησιμοποιήσει το πολύ μικρό...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&Mu;&alpha;&sigmaf; &rho;&omega;&tau;ή&sigma;&alpha;&tau;&epsilon; &kappa;&iota; &epsilon;&mu;&epsilon;ί&sigmaf; &sigma;&alpha;&sigmaf; &alpha;&pi;&alpha;&nu;&tau;ά&mu;&epsilon;. &Eta; &pi;&epsilon;&rho;ί&omicron;&delta;&omicron;&sigmaf; &kappa;&alpha;&tau;ά &tau;&eta;&nu; &epsilon;&phi;&eta;&beta;&epsilon;ί&alpha; &alpha;&lambda;&lambda;ά &kappa;&alpha;&iota; &sigma;&tau;&eta; &mu;&epsilon;&tau;έ&pi;&epsilon;&iota;&tau;&alpha; &epsilon;&nu;ή&lambda;&iota;&kappa;&eta; &zeta;&omega;ή &tau;&omega;&nu; &gamma;&upsilon;&nu;&alpha;&iota;&kappa;ώ&nu; έ&chi;&epsilon;&iota; &sigma;&upsilon;&chi;&nu;ά &gamma;ί&nu;&epsilon;&iota; &alpha;&nu;&tau;&iota;&kappa;&epsilon;ί&mu;&epsilon;&nu;&omicron; &kappa;&alpha;&tau;&alpha;&sigma;&kappa;&epsilon;&upsilon;ή&sigmaf; &laquo;&mu;ύ&theta;&omega;&nu;&raquo; &kappa;&alpha;&iota; &upsilon;&pi;&epsilon;&rho;&beta;&omicron;&lambda;ώ&nu;, &pi;&omicron;&upsilon; &omicron;&phi;&epsilon;ί&lambda;&omicron;&upsilon;&mu;&epsilon; &epsilon;&mu;&epsilon;ί&sigmaf; &omicron;&iota; &gamma;&upsilon;&nu;&alpha;ί&kappa;&epsilon;&sigmaf; &tau;&omicron;&upsilon;&lambda;ά&chi;&iota;&sigma;&tau;&omicron;&nu;, &nu;&alpha; &tau;&omicron;&upsilon;&sigmaf; &alpha;&pi;&omicron;&rho;&rho;ί&psi;&omicron;&upsilon;&mu;&epsilon;. &Mu;&pi;&omicron;&rho;&epsilon;ί &lambda;&omicron;&iota;&pi;ό&nu; &mu;ί&alpha; έ&phi;&eta;&beta;&eta; &pi;&omicron;&upsilon; έ&chi;&epsilon;&iota; &pi;&epsilon;&rho;ί&omicron;&delta;&omicron; &nu;&alpha; &alpha;&pi;&omicron;&lambda;&alpha;&mu;&beta;ά&nu;&epsilon;&iota; &tau;&eta; &theta;ά&lambda;&alpha;&sigma;&sigma;&alpha; &kappa;&alpha;&iota; &alpha;&nu; &nu;&alpha;&iota;, &pi;ώ&sigmaf;; &Eta; έ&phi;&eta;&beta;&eta; &mu;&epsilon; &pi;&epsilon;&rho;ί&omicron;&delta;&omicron; &mu;&pi;&alpha;ί&nu;&epsilon;&iota; &sigma;&tau;&eta; &theta;ά&lambda;&alpha;&sigma;&sigma;&alpha;. &Delta;&epsilon;&nu; &upsilon;&pi;ά&rho;&chi;&epsilon;&iota; &alpha;&nu;&tau;έ&nu;&delta;&epsilon;&iota;&xi;&eta; &nu;&alpha; &mu;&eta;&nu;&#8230;</p>
<p><a href="https://www.ptpraxis.gr/%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%ad%cf%86%ce%b7%ce%b2%ce%b7-%ce%ad%cf%87%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af%ce%bf%ce%b4%ce%bf-%ce%bc%cf%80%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%cf%83%cf%84/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Διακοπές και δυσλειτουργία του εντέρου</title>
		<link>https://www.ptpraxis.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%cf%80%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%ad%cf%81/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Elina Koutromanou]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2020 10:31:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΕΝΤΕΡΟΥ]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΥΕΛΙΚΟ ΕΔΑΦΟΣ]]></category>
		<category><![CDATA[Φυσικοθεραπευτικά Νέα]]></category>
		<category><![CDATA[Pelvic Floor Act]]></category>
		<category><![CDATA[Women's Health]]></category>
		<category><![CDATA[Γυναικεία Υγεία]]></category>
		<category><![CDATA[Διακοπές]]></category>
		<category><![CDATA[Δυσκοιλιότητα]]></category>
		<category><![CDATA[Δυσλειτουργία Εντέρου]]></category>
		<category><![CDATA[Πρόπτωση Πυελικών Οργάνων]]></category>
		<category><![CDATA[Πυελικό έδαφος]]></category>
		<category><![CDATA[Φυσικοθεραπεία]]></category>
		<category><![CDATA[Φυσικοθεραπεία Δυσλειτουργιών Πυελικού Εδάφους]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.ptpraxis.gr/?p=25379</guid>

					<description><![CDATA[Το πιο ευαίσθητο όργανο του ανθρωπίνου σώματος είναι το έντερο. Είναι το όργανο που «αντιλαμβάνεται» πρώτο τις όποιες αλλαγές, συναισθηματικές, διατροφικές, αλλαγές τόπου και συνηθειών και αντιδρά σε αυτές με τον δικό του «δυσκοίλιο» τρόπο. Ελάχιστοι δεν ταλαιπωρούνται από μία, έστω πρόσκαιρη, δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια των πρώτων τουλάχιστον ημερών της παραμονής τους στον τόπο προορισμού του ταξιδιού τους. Γιατί παθαίνουμε δυσκοιλιότητα; Ενόσω το έντερό μας κινείται, οι μύες του πυελικού μας εδάφους χαλαρώνουν ενώ οι κοιλιακοί μύες συστέλλονται προκειμένου να ωθήσουν τα κόπρανα έξω από το χαμηλότερο τμήμα του παχέος εντέρου και τον πρωκτό. Η διαδικασία αυτή θα έπρεπε να είναι αυτόματη, μία συντονισμένη προσπάθεια μεταξύ διαφορετικών μυϊκών ομάδων. Ωστόσο, οι συσπάσεις των κοιλιακών μυών και των μυών του πυελικού εδάφους δεν συντονίζονται πάντα καλά. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το σφίξιμο ή τη συστολή των μυών του πυελικού εδάφους με αποτέλεσμα το κλείσιμο του πρωκτού, την ώρα που θα έπρεπε να τους συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο, δηλαδή να χαλαρώνουν. Αυτό, με τη σειρά του οδηγεί σε δυσκολία της κίνησης του εντέρου και σε σκλήρυνση των κοπράνων -μία κατάσταση γνωστή ως δυσκοιλιότητα. Πρώτη και βασική κίνηση – αλλαγή θέσης! Οι συμβατικές λεκάνες δεν προσφέρουν στο σώμα και στη...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&Tau;&omicron; &pi;&iota;&omicron; &epsilon;&upsilon;&alpha;ί&sigma;&theta;&eta;&tau;&omicron; ό&rho;&gamma;&alpha;&nu;&omicron; &tau;&omicron;&upsilon; &alpha;&nu;&theta;&rho;&omega;&pi;ί&nu;&omicron;&upsilon; &sigma;ώ&mu;&alpha;&tau;&omicron;&sigmaf; &epsilon;ί&nu;&alpha;&iota; &tau;&omicron; έ&nu;&tau;&epsilon;&rho;&omicron;. &Epsilon;ί&nu;&alpha;&iota; &tau;&omicron; ό&rho;&gamma;&alpha;&nu;&omicron; &pi;&omicron;&upsilon; &laquo;&alpha;&nu;&tau;&iota;&lambda;&alpha;&mu;&beta;ά&nu;&epsilon;&tau;&alpha;&iota;&raquo; &pi;&rho;ώ&tau;&omicron; &tau;&iota;&sigmaf; ό&pi;&omicron;&iota;&epsilon;&sigmaf; &alpha;&lambda;&lambda;&alpha;&gamma;έ&sigmaf;, &sigma;&upsilon;&nu;&alpha;&iota;&sigma;&theta;&eta;&mu;&alpha;&tau;&iota;&kappa;έ&sigmaf;, &delta;&iota;&alpha;&tau;&rho;&omicron;&phi;&iota;&kappa;έ&sigmaf;, &alpha;&lambda;&lambda;&alpha;&gamma;έ&sigmaf; &tau;ό&pi;&omicron;&upsilon; &kappa;&alpha;&iota; &sigma;&upsilon;&nu;&eta;&theta;&epsilon;&iota;ώ&nu; &kappa;&alpha;&iota; &alpha;&nu;&tau;&iota;&delta;&rho;ά &sigma;&epsilon; &alpha;&upsilon;&tau;έ&sigmaf; &mu;&epsilon; &tau;&omicron;&nu; &delta;&iota;&kappa;ό &tau;&omicron;&upsilon; &laquo;&delta;&upsilon;&sigma;&kappa;&omicron;ί&lambda;&iota;&omicron;&raquo; &tau;&rho;ό&pi;&omicron;. &Epsilon;&lambda;ά&chi;&iota;&sigma;&tau;&omicron;&iota; &delta;&epsilon;&nu; &tau;&alpha;&lambda;&alpha;&iota;&pi;&omega;&rho;&omicron;ύ&nu;&tau;&alpha;&iota; &alpha;&pi;ό &mu;ί&alpha;, έ&sigma;&tau;&omega; &pi;&rho;ό&sigma;&kappa;&alpha;&iota;&rho;&eta;, &delta;&upsilon;&sigma;&kappa;&omicron;&iota;&lambda;&iota;ό&tau;&eta;&tau;&alpha; &kappa;&alpha;&tau;ά &tau;&eta; &delta;&iota;ά&rho;&kappa;&epsilon;&iota;&alpha; &tau;&omega;&nu; &pi;&rho;ώ&tau;&omega;&nu; &tau;&omicron;&upsilon;&lambda;ά&chi;&iota;&sigma;&tau;&omicron;&nu; &eta;&mu;&epsilon;&rho;ώ&nu; &tau;&eta;&sigmaf; &pi;&alpha;&rho;&alpha;&mu;&omicron;&nu;ή&sigmaf; &tau;&omicron;&upsilon;&sigmaf; &sigma;&tau;&omicron;&nu; &tau;ό&pi;&omicron; &pi;&rho;&omicron;&omicron;&rho;&iota;&sigma;&mu;&omicron;ύ&#8230;</p>
<p><a href="https://www.ptpraxis.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%cf%80%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%ad%cf%81/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
