βάρη αντιστάσεις – Praxis https://www.ptpraxis.gr Fri, 08 Sep 2023 08:44:09 +0000 el hourly 1 https://www.ptpraxis.gr/wp-content/uploads/2023/06/cropped-logo-2-2-32x32.png βάρη αντιστάσεις – Praxis https://www.ptpraxis.gr 32 32 Το Πυελικό Έδαφος, οι κοιλιακοί μύες και το Διάφραγμα: Τρεις «δυνάμεις» σταθεροποίησης του κορμού https://www.ptpraxis.gr/%cf%84%ce%bf-%cf%80%cf%85%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ad%ce%b4%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%bc%cf%8d%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%b1/ Thu, 19 Jan 2023 09:22:20 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25217 Γνωρίζατε ότι οι μύες του πυελικού εδάφους αποτελούν τη βάση της ομάδας μυών που αποκαλούνται «κορμός»; Όταν αναφερόμαστε στον «κορμό», οι περισσότεροι, ακόμη και οι επαγγελματίες υγείας, γυμναστές, προπονητές, αθλητές, εννοούμε τους κοιλιακούς, ορθό, έξω και έσω πλάγιους μύες, χωρίς να συμπεριλαμβάνουμε τον εγκάρσιο κοιλιακό, τους μύες της αναπνοής και τους εν τω βάθει εκτείνοντες της σπονδυλικής…

Source

]]> Ώρα για άσκηση: 10 βήματα για να ξεκινήσετε σωστά https://www.ptpraxis.gr/%cf%8e%cf%81%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-10-%ce%b2%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%be%ce%b5%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5/ https://www.ptpraxis.gr/%cf%8e%cf%81%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-10-%ce%b2%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%be%ce%b5%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5/#comments Thu, 29 Sep 2022 09:56:31 +0000 https://www.ptpraxis.gr/?p=25241 Απλές και πρακτικές συμβουλές για άσκηση «φιλική» για το Πυελικό σας Έδαφος, από τους ειδικούς φυσικοθεραπευτές πυελικού εδάφους του ΦΘ ΠΡΑΞΙΣ. Για να αυξήσουμε τον μυϊκό μας τόνο θα πρέπει οι μύες μας να δέχονται πίεση. Ορισμένες φορές αρκεί μόνο η πίεση του βάρους του σώματος μας. Ωστόσο, εάν χρειάζεται να πάρουμε στα χέρια μας βαράκια ή μεγαλύτερα βάρη, θυμόμαστε: Πρέπει να είναι τόσα ώστε…

Source

]]> https://www.ptpraxis.gr/%cf%8e%cf%81%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-10-%ce%b2%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%be%ce%b5%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5/feed/ 1