One sobering study shows that people with anxiety tend to be more sedentary and do less intense forms of physical activity, if any. That’s ironic, because lacing up your sneakers and getting out and moving may be the single best nonmedical solution we have for preventing and treating anxiety. A simple bike ride, dance class, or even a brisk walk can be a powerful tool for those suffering from chronic anxiety. Activities like these also help people who are feeling overly nervous and anxious about an upcoming test, a big presentation, or an important meeting.

Το παρατεταμένο lockdown, ο αυτοπεριορισμός της κοινωνικότητας μας, οι πολλές και πολλές φορές αντικρουόμενες ειδήσεις αναφορικά με τον νέο κορωνοϊό και τον εμβολιασμό για την προστασία μας από αυτόν, οι θεωρίες παντός είδους για το άμεσο και μακροπρόθεσμο μέλλον μας «αγκαλιά» με πανδημίες, οι γιορτές του Πάσχα, ακόμη και η ίδια η Άνοιξη, μπορεί να επιφορτίζουν πολλούς από εμάς με ένα αδιόρατο άγχος, με ένα επιπλέον στρες.