Πολλές φορές αναρωτιόμαστε γιατί είναι χρήσιμες αυτές οι ημέρες και πώς συμβάλλουν στην υγεία των ανθρώπων, όταν είναι αφιερωμένες σε θέματα υγείας. Ωστόσο, οι άνθρωποι που έχουν νοσήσει από οποιαδήποτε ασθένεια που τους προκάλεσε πόνο, δυσλειτουργία, μερική, πρόσκαιρη ή ολική αναπηρία, είτε την ξεπέρασαν είτε παλεύουν ακόμη με αυτήν, θα ήθελαν να το είχαν προλάβει.
Did you know that almost every exercise your client does affects their pelvic floor?
As a fitness professional, you are ideally placed to identify people with, or at risk of, pelvic floor problems, refer them to a continence professional and support them with an appropriate pelvic floor exercise program.
Μείνετε εγκρατείς με σωστή εκπαίδευση των ασκήσεων Kegel’s υπό την καθοδήγηση ειδικά εκπαιδευμένου φυσικοθεραπευτή.
If you find that you regularly wet the bed after a night of drinking – don’t worry, it’s not uncommon. In fact, every 1 in 100 adults can be affected by bedwetting during their adult life.
Bowel problems can occur at any age and the type of problem you have may influence the treatment you are offered. This leaflet outlines some conservative (non-surgical) treatments you may be offered and some changes you may be able to make yourself to help your symptoms.
Στην δεύτερη ενότητα της εκπομπής Check Up 06/05/2017, προσκεκλημένη είναι η Φυσικοθεραπεύτρια - Πρόεδρος του Περιφερειακού Τμήματος Αττικής του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών κα. Μιμή Μαρσέλου.
Menopause occurs when a woman ceases to have periods and is no longer naturally able to become pregnant. The condition marks the end of your menstrual cycle, and is diagnosed once you've gone 12 months without a menstrual period.
Pelvic floor problems can occur when the pelvic floor muscles are stretched, weakened or too tight.
Are you doing your Kegel exercises but not seeing any improvement? It's great that you are keen to strengthen your pelvic floor but are you guilty of doing any of these top 5Kegel exercise mistakes?
Γνωρίζατε ότι σχεδόν κάθε σωματική δραστηριότητα ή άσκηση μπορεί να επιδράσει στο πυελικό έδαφος; Ξέρετε ότι ο ιδανικός επαγγελματίας υγείας που μπορεί να αναγνωρίσει ποιοι άνθρωποι βρίσκονται σε κίνδυνο να αναπτύξουν προβλήματα στο πυελικό τους έδαφος είναι ο ειδικός φυσικοθεραπευτής δυσλειτουργιών πυελικού εδάφους; Αυτός είναι και ο κατάλληλος άνθρωπος για να σχεδιάσει ένα πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης που θα ταιριάζει ιδανικά στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου χωριστά, διότι οι εξατομικευμένες ανάγκες του καθενός από εμάς, απαιτούν και σχεδιασμό εξατομικευμένων ασκήσεων.
Οι αθλητές και οι συστηματικά αθλούμενοι που ακολουθούν έντονη άσκηση, με υψηλές ταχύτητες και δραστηριότητες με πολλά βάρη, όπως αθλητές της ενόργανης γυμναστικής, μπασκετμπολίστες, ποδοσφαιριστές, δρομείς, κ. ά., έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν προβλήματα στο πυελικό έδαφος, εξαιτίας της συνεχούς και εκτεταμένης πίεσης που ασκείται προς τα κάτω, προς τους μύες του πυελικού εδάφους.
Η ακράτεια ούρων είναι συνυφασμένη με τα γηρατειά και δύσκολα συζητά κανείς ανοιχτά για το πρόβλημα, ακόμα και με τον γιατρό του. Η φυσικοθεραπεύτρια Φωτεινή Λάγαρη* μας βοηθά να ξεδιαλύνουμε τις λανθασμένες αντιλήψεις γύρω από την ακράτεια ούρων και μας αποκαλύπτει τρόπους διαχείρισης της κατάστασης.
Η άσκηση με βάρη αποτελεί μία εξαιρετικά καλή επιλογή για μυϊκή ενδυνάμωση και αντοχή. Επιπλέον, η μορφή αυτή άσκησης με αντιστάσεις είναι αποτελεσματική για τη διατήρηση ή την ανάκτηση οστικής πυκνότητας, εκτός από την απόλαυση που δίνει σε αυτούς που την επιλέγουν ως μορφή άσκησης.
Το αλκοόλ δεν προκαλεί ακράτεια. Επιδεινώνει τα συμπτώματα της ακράτειας διότι είναι διουρητικό. Άρα, με την κατανάλωση του αυξάνεται αμέσως η παραγωγή ούρων και μας δημιουργείται επιτακτική η ανάγκη να πάμε στην τουαλέτα. Επιπλέον, το αλκοόλ ερεθίζει την ουροδόχο κύστη, επιβαρύνοντας την ανάγκη για ούρηση.
Δε χρειάζεται να είστε γυναίκα και έγκυος για να σας αφορά.
Το 100% των γυναικών στην εγκυμοσύνη θα εμφανίσουν διάσταση ορθού κοιλιακού. Στο 68% η διάσταση θα εντοπιστεί στον εγκάρσιο κοιλιακό πάνω από τον ομφάλιο λώρο και στο 32% στο κάτω μέρος του ομφάλιου λώρου. Ανεξάρτητα από το σημείο που εμφανίζεται η διάσταση -δεν υπάρχει «καλό» ή «κακό» σημείο, αυτό που έχει σημασία είναι η δυνατότητα του κλεισίματος της διάστασης και η διαχείριση των αλλαγών της κοιλιακής πίεσης. Διάσταση ορθού κοιλιακού είναι ο διαχωρισμός του ορθού κοιλιακού, ο συνδετικός ιστός του οποίου διατείνεται στη συνθήκη της εγκυμοσύνης.
Η διάσταση του ορθού κοιλιακού πιθανώς να οδηγήσει σε ακράτεια ούρων ή/και κοπράνων, πυελικό πόνο και πρόπτωση οργάνων της πυέλου.
Τι είναι;
Πρόκειται για τον διαχωρισμό των μυών του ορθού κοιλιακού (γνωστό ως 6 packs)
Που οφείλεται;
Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, οφείλεται στην εγκυμοσύνη. Το 60% των εγκύων εμφανίζει διάσταση ορθού κοιλιακού. Ωστόσο, αποδίδεται και σε άλλες αιτίες, όπως λανθασμένη εκγύμναση ή κινήσεις που ασκούν υπερβολική πίεση στους κοιλιακούς μύες.
Έχετε διαγνωστεί με αδύναμο ή υπερτονικό πυελικό έδαφος; Γνωρίζετε ότι η ενδυνάμωση του και η σωστή χαλάρωση του αποτελούν τα κλειδιά για την αποκατάσταση των συμπτωμάτων του «δυσλειτουργικού» πυελικού εδάφους; Έχετε ενημερωθεί ότι κατά τη διάρκεια του προγράμματος αποκατάστασης του πυελικού σας εδάφους θα πρέπει να γυμνάζετε τους κοιλιακούς σας, έχοντας ωστόσο κατά νου ότι πρώτη σας προτεραιότητα είναι η αποκατάσταση της υγείας του πυελικού σας εδάφους;
Για πολλές από εμάς, η εμμηνόπαυση αποτελεί μία κατάσταση που σηματοδοτεί το τέλος της θηλυκότητας και προκαλεί φόβο. Ωστόσο, η αναπόφευκτη αυτή αλλαγή στη ζωή όλων των γυναικών δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβόμαστε.
Η λήξη της εμμήνου ρύσης και η φυσική αδυναμία της γυναίκας να τεκνοποιήσει. Για να επιβεβαιωθεί το πέρασμα στην εμμηνόπαυση θα πρέπει η γυναίκα να έχει απώλεια εμμήνου ρύσης για 12 συνεχείς μήνες.
Το πυελικό έδαφος των ανδρών, που φυσικά και έχουν, αποτελείται από μία ομάδα μυών που εκτείνονται σαν αιώρα από το ηβικό οστό (εμπρός) έως τον κόκκυγα (πίσω) και από το ένα ισχιακό κύρτωμα (το οστό που καθόμαστε) στο άλλο (από τη μία άκρη στην άλλη). Το πυελικό έδαφος των ανδρών υποστηρίζει την ουροδόχο κύστη και το έντερο.
Η Μιμή Μαρσέλλου μιλάει στο Αθηναικό Πρακτορείο για την ακράτεια ούρων και λέει πως η ακράτεια δεν είναι ταμπού! (Ραδιοφωνική Συνέντευξη)
1 στις 3 γυναίκες αναφέρει συμπτώματα ακράτειας και την αντιμετωπίζει με φυσικοθεραπεία.
Διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες ορίζουν την συντηρητική επιλογή με φυσικοθεραπεία ως πρώτη επιλογή.
