Για πολλά χρόνια οι μέλλουσες μαμάδες θεωρούσαν την ισχιαλγία, την οσφυαλγία και γενικότερα τους μυοσκελετικούς πόνους αναγκαίο «κακό» της εγκυμοσύνης. Πρόσφατες έρευνες όμως, θεωρούν ότι όλα τα παραπάνω είναι αποτελέσματα της αύξησης και της ανακατανομής του βάρους της εγκύου, η οποία προκαλεί πρόσθετη καταπόνηση κάποιων αρθρώσεων.
Περιοδικό: 9ΜΗΝΕΣ PLUS
Ημερομηνία δημοσίευσης: Άυγουστος 2003
Το φυσικοθεραπευτήριο ΠΡΑΞΙΣ αγκαλιάζει τη νέα μαμά, την εγκυμονούσα που αναμένεται να γεννήσει στο προσεχές χρονικό διάστημα και τη λεχώνα, με τις γνώσεις, την εμπειρία και τη φροντίδα που χρειάζεται η γυναίκα αυτήν την ιδιαίτερα απαιτητική και δημιουργική περίοδο της ζωής της.
In the first week or two after having a caesarean it is common to experience discomfort or even pain when getting in/out of bed, walking any distance, carrying out any activities that cause strain on your tummy and when going to the toilet to pass urine or open your bowels. This is because of the wound in your tummy and womb and how your tummy muscles, bladder and bowel have been moved around during surgery. Having an anesthetic and pain medication can also leave you feeling more tired than usual and can sometimes cause sickness.
Pelvic floor problems can occur when the pelvic floor muscles are stretched, weakened or too tight.
Η εγκυμοσύνη επιφυλάσσει μία σειρά διαδοχικών αλλαγών, απαραίτητων για την ασφαλή ανάπτυξη του κυήματος και για τον τοκετό. Οι αλλαγές αυτές, ενώ σημειώνονται από την πρώτη στιγμή της σύλληψης, γίνονται ορατές κυρίως από το δεύτερο τρίμηνο της κύησης, όπου η έγκυος μπορεί να παρατηρήσει πως στέκεται ή κάθεται «διαφορετικά».
Σύμφωνα με επιδημιολογικές έρευνες του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας, η Ελλάδα βρίσκεται στην πρώτη θέση σε καισαρικές τομές, σε όλον τον κόσμο. Το 2017, η χώρα μας σημείωσε το εξωπραγματικό ποσοστό 56,8% σε καισαρικές τομές, όταν σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το ανώτατο επιτρεπόμενο ποσοστό δεν πρέπει να ξεπερνά το 15%.
Το 90% των γυναικών που γεννούν κολπικά το πρώτο τους παιδί θα υποστούν κάποια ρήξη του περινέου (της περιοχής μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού), γνωστή και ως περινεοτομή. Αυτό πολύ συχνά συμβαίνει γιατί το δέρμα στο άνοιγμα του κόλπου μπορεί να σκιστεί, έως και βαθιά, επηρεάζοντας και τους μύες του πυελικού εδάφους, στην πρόσθια ή και οπίσθια επιφάνειά τους με αποτέλεσμα πιθανή δυσλειτουργία της ούρησης, της σεξουαλικής επαφής ή και της κένωσης.
Οι αλλαγές που επιφέρει η εγκυμοσύνη στον οργανισμό -το σώμα και τον ψυχισμό -της γυναίκας, είναι ορατές και μη ορατές, αλλά όλες τους αξιοσημείωτες. Η έλευση ενός παιδιού, η εγκυμοσύνη και ο τοκετός, προκαλούν ραγδαίες σωματικές αλλαγές από την ώρα της σύλληψης και έως τον τοκετό, ορμονικές διαφοροποιήσεις και συναισθηματικές μεταπτώσεις.
Οι πολλές και ραγδαίες, φυσιολογικές σωματικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης επιφέρουν με τη σειρά τους μία σειρά αλλαγών, μία εκ των οποίων είναι και η αλλαγή της στάσης του σώματος της εγκύου, η οποία μάλιστα μπορεί και να παραμείνει και μετά τον τοκετό.
Η αλλαγή της θέσης του σώματος, της κοιλιακής χώρας και του πυελικού εδάφους, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγούν στην αποσταθεροποίηση του κορμού και στην αναγκαία αποκατάσταση του, αμέσως μετά την εγκυμοσύνη, με τεχνικές του προγράμματος Μ.Α.Μ.Α.,
Το σώμα μας έχει μνήμη. Τα γεννητικά μας όργανα έχουν μνήμη. Η πύελος που «αγκαλιάζει» τα γεννητικά μας όργανα έχει μνήμη. Είναι εξαιρετικά σύνηθες να ερχόμαστε αντιμέτωποι με ισχυρό πυελικό πόνο και δυσπαρευνία και η αιτία να εδράζεται σε τραυματικές εμπειρίες.
Οι μυοσκελετικοί πόνοι ως απόρροια των μυοσκελετικών αλλαγών που εισβάλλουν ραγδαία στην καθημερινότητα της εγκυμονούσας μπορεί να εμποδίσουν την απόλαυση της εγκυμοσύνης και να περιπλέξουν μία εντελώς φυσιολογική κατάσταση, με σωματικές και ψυχικές επιβαρύνσεις.
Η δυσπαρευνία, ο πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή, αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα ερωτικής επιθυμίας και απόλαυσης, ενώ επηρεάζει εν γένει την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής της γυναίκας.
Το πρώτο πράγμα που θα παρατηρήσετε σε μια έγκυο ενώ διασχίζει το δρόμο είναι το καμαρωτό, στητό κορμί της. Ένα τέτοιο αγέρωχο σώμα χρειάζεται κίνηση για να είναι σε φόρμα αυτή τη μοναδική ξεχωριστή περίοδο της ζωής της.
Περιοδικό: ΠΑΙΔΙ & ΝΕΟΙ ΓΟΝΕΙΣ
Ημερομηνία δημοσίευσης: Μάιος 2000
Με το που μένει μια γυναίκα έγκυος οι αλλαγές που επέρχονται στο σώμα της προκειμένου να υποστηρίξει την ανάπτυξη του εμβρύου αλλά και τον τοκετό είναι πολλαπλές, με συμπτώματα που κάποιες φορές μπορεί να είναι επώδυνα και επηρεάζουν την καθημερινότητα τόσο της εγκύου όσο και της νέας μαμάς. Σε κάθε περίπτωση όμως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας αρκεί να αντιμετωπίσουμε τα ενδεχόμενα προβλήματα σωστά.
Περιοδικό: ΠΑΙΔΙ & ΝΕΟΙ ΓΟΝΕΙΣ
Ημερομηνία δημοσίευσης: Φεβρουάριος 2014
Τα προβλήματα στο πυελικό έδαφος γνωστά και ως δυσλειτουργίες πυελικού εδάφους (ΠΕ) συμβαίνουν όταν οι μύες της περιοχής τεντώνονται, αδυνατίζουν ή σφίγγουν υπερβολικά. Ορισμένοι άνθρωποι έχουμε αδύναμους πυελικούς μύες από πολύ νεαρή ηλικία, ενώ άλλοι παρατηρούμε σημάδια που πιθανόν να υποδεικνύουν δυσλειτουργία ΠΕ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού ή της εμμηνόπαυσης.
Από τους «αδύναμους» στους «υπερδραστήριους» μύες του πυελικού εδάφους. Τι κάνουν και γιατί πρέπει να «χαλαρώσουν»
Υπερδραστήριοι είναι οι μύες που δυσκολεύονται να χαλαρώσουν, να «αφεθούν». Οι μύες αυτοί διατηρούν επίπεδα έντασης άνω του φυσιολογικού και διαχωρίζονται σε νευρογενούς ή μη-νευρογενούς αιτιολογίας.
Στη φυσικοθεραπευτική ΠΡΑΞΙΣ υλοποιείται το πρόγραμμα Μ.Α.Μ.Α. που περιλαμβάνει τον εντοπισμό και την αποκατάσταση κάθε μυοσκελετικής αλλαγής που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
