Εγκυμοσύνη/Τοκετός

9ΜΗΝΕΣ PLUS: Εγκυμοσύνη, νερό και κίνηση

Για πολλά χρόνια οι μέλλουσες μαμάδες θεωρούσαν την ισχιαλγία, την οσφυαλγία και γενικότερα τους μυοσκελετικούς πόνους αναγκαίο «κακό» της εγκυμοσύνης. Πρόσφατες έρευνες όμως, θεωρούν ότι όλα τα παραπάνω είναι αποτελέσματα της αύξησης και της ανακατανομής του βάρους της εγκύου, η οποία προκαλεί πρόσθετη καταπόνηση κάποιων αρθρώσεων.

Διαβάστε όλο το άρθρo (pdf)

Περιοδικό: 9ΜΗΝΕΣ PLUS
Ημερομηνία δημοσίευσης: Άυγουστος 2003

line sep

MAMA ONLINE Διαδικτυακή εκπαίδευση για εγκυμονούσες και νέες μητέρες

Φυσικοθεραπεία και Τοκετός

Το φυσικοθεραπευτήριο ΠΡΑΞΙΣ αγκαλιάζει τη νέα μαμά, την εγκυμονούσα που αναμένεται να γεννήσει στο προσεχές χρονικό διάστημα και τη λεχώνα, με τις γνώσεις, την εμπειρία και τη φροντίδα που χρειάζεται η γυναίκα αυτήν την ιδιαίτερα απαιτητική και δημιουργική περίοδο της ζωής της.

Recovery after having a caesarean section

In the first week or two after having a caesarean it is common to experience discomfort or even pain when getting in/out of bed, walking any distance, carrying out any activities that cause strain on your tummy and when going to the toilet to pass urine or open your bowels. This is because of the wound in your tummy and womb and how your tummy muscles, bladder and bowel have been moved around during surgery. Having an anesthetic and pain medication can also leave you feeling more tired than usual and can sometimes cause sickness.

Usually the wound heals well and scar tissue will form within 3-4 weeks. A few women may get a wound infection, so if your pain is not settling, the wound becomes hot and red or you notice a discharge from your wound, tell your GP or midwife straight away. As the scar forms it can leave a strange numb feeling over it. For a few women too much scar tissue can form and leave the scar feeling tight and sore.

Read more here: Pelvic, Obstetric and Gynaecological Physiotherapy

 

line sep

Signs of a pelvic floor problem

ΈΓΓΥΟΣ; Στο ΠΡΑΞΙΣ Σχεδιάζουμε Ασκήσεις Κολύμβησης για Εσάς!

Pelvic floor problems can occur when the pelvic floor muscles are stretched, weakened or too tight. 

Some people have weak pelvic floor muscles from an early age, whilst others notice problems after certain life stages such as pregnancy, childbirth or menopause.

Some people have pelvic floor muscles that are too tight and cannot relax. This can be made worse by doing squeezing exercises and overworking the muscles without learning how to relax.

Although it is hidden from view, your pelvic floor muscles can be consciously controlled and therefore trained, much like your arm, leg or abdominal (tummy) muscles. Strengthening your pelvic floor muscles will help you to actively support your bladder and bowel. This improves bladder and bowel control and reduces the likelihood of accidentally leaking from your bladder or bowel. Like other muscles in your body, your pelvic floor muscles will become stronger with a regular exercise program. This is important for both men and women.

Read more here: http://www.pelvicfloorfirst.org.au/pages/how-can-i-tellif-i-have-a-pelvic-floor-problem.html

 

line sep

Αλλαγή της στάσης σώματος σε εγκυμοσύνη και τοκετό

Η εγκυμοσύνη επιφυλάσσει μία σειρά διαδοχικών αλλαγών, απαραίτητων για την ασφαλή ανάπτυξη του κυήματος και για τον τοκετό. Οι αλλαγές αυτές, ενώ σημειώνονται από την πρώτη στιγμή της σύλληψης, γίνονται ορατές κυρίως από το δεύτερο τρίμηνο της κύησης, όπου η έγκυος μπορεί να παρατηρήσει πως στέκεται ή κάθεται «διαφορετικά». 

Αποκατάσταση έπειτα από καισαρική τομή

Σύμφωνα με επιδημιολογικές έρευνες του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας, η Ελλάδα βρίσκεται στην πρώτη θέση σε καισαρικές τομές, σε όλον τον κόσμο. Το 2017, η χώρα μας σημείωσε το εξωπραγματικό ποσοστό 56,8% σε καισαρικές τομές, όταν σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το ανώτατο επιτρεπόμενο ποσοστό δεν πρέπει να ξεπερνά το 15%.

Αποκατάσταση περινεοτομής έπειτα από φυσιολογικό τοκετό

Το 90% των γυναικών που γεννούν κολπικά το πρώτο τους παιδί θα υποστούν κάποια ρήξη του περινέου (της περιοχής μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού), γνωστή και ως περινεοτομή. Αυτό πολύ συχνά συμβαίνει γιατί το δέρμα στο άνοιγμα του κόλπου μπορεί να σκιστεί, έως και  βαθιά, επηρεάζοντας και τους μύες του πυελικού εδάφους, στην πρόσθια ή και οπίσθια επιφάνειά τους με αποτέλεσμα πιθανή δυσλειτουργία της ούρησης, της σεξουαλικής επαφής ή και της κένωσης.

ΈΓΚΥΟΣ; Στο ΠΡΑΞΙΣ Σχεδιάζουμε Ασκήσεις Κολύμβησης για Εσάς!

ΈΓΓΥΟΣ; Στο ΠΡΑΞΙΣ Σχεδιάζουμε Ασκήσεις Κολύμβησης για Εσάς!

Οι πολλές και ραγδαίες, φυσιολογικές σωματικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης επιφέρουν με τη σειρά τους μία σειρά αλλαγών, μία εκ των οποίων είναι και η αλλαγή της στάσης του σώματος της εγκύου, η οποία μάλιστα μπορεί και να παραμείνει και μετά τον τοκετό.

Η σταθεροποίηση του κορμού μετά την εγκυμοσύνη

Η σταθεροποίηση του κορμού μετά την εγκυμοσύνη

Η αλλαγή της θέσης του σώματος, της κοιλιακής χώρας και του πυελικού εδάφους, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγούν στην αποσταθεροποίηση του κορμού και στην αναγκαία αποκατάσταση του, αμέσως μετά την εγκυμοσύνη, με τεχνικές του προγράμματος Μ.Α.Μ.Α.,

Μυοσκελετικοί Πόνοι Κατά Τη Διάρκεια Της Εγκυμοσύνης

Οι μυοσκελετικοί πόνοι ως απόρροια των μυοσκελετικών αλλαγών που εισβάλλουν ραγδαία στην καθημερινότητα της εγκυμονούσας μπορεί να εμποδίσουν την απόλαυση της εγκυμοσύνης και να περιπλέξουν μία εντελώς φυσιολογική κατάσταση, με σωματικές και ψυχικές επιβαρύνσεις.

ΠΑΙΔΙ & ΝΕΟΙ ΓΟΝΕΙΣ: Μέλλουσες μαμάδες εν κινήσει

Το πρώτο πράγμα που θα παρατηρήσετε σε μια έγκυο ενώ διασχίζει το δρόμο είναι το καμαρωτό, στητό κορμί της. Ένα τέτοιο αγέρωχο σώμα χρειάζεται κίνηση για να είναι σε φόρμα αυτή τη μοναδική ξεχωριστή περίοδο της ζωής της.

Διαβάστε όλο το άρθρo (pdf)

Περιοδικό: ΠΑΙΔΙ & ΝΕΟΙ ΓΟΝΕΙΣ
Ημερομηνία δημοσίευσης: Μάιος 2000

line sep

ΠΑΙΔΙ & ΝΕΟΙ ΓΟΝΕΙΣ: Μυοσκελετικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Με το που μένει μια γυναίκα έγκυος οι αλλαγές που επέρχονται στο σώμα της προκειμένου να υποστηρίξει την ανάπτυξη του εμβρύου αλλά και τον τοκετό είναι πολλαπλές, με συμπτώματα που κάποιες φορές μπορεί να είναι επώδυνα και επηρεάζουν την καθημερινότητα τόσο της εγκύου όσο και της νέας μαμάς. Σε κάθε περίπτωση όμως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας αρκεί να αντιμετωπίσουμε τα ενδεχόμενα προβλήματα σωστά.

Διαβάστε όλο το άρθρo (pdf)

Περιοδικό: ΠΑΙΔΙ & ΝΕΟΙ ΓΟΝΕΙΣ
Ημερομηνία δημοσίευσης: Φεβρουάριος 2014

line sep

Πώς αναγνωρίζω ότι έχω πρόβλημα στην περιοχή του πυελικού εδάφους;

ΈΓΓΥΟΣ; Στο ΠΡΑΞΙΣ Σχεδιάζουμε Ασκήσεις Κολύμβησης για Εσάς!

Τα προβλήματα στο πυελικό έδαφος γνωστά και ως δυσλειτουργίες πυελικού εδάφους (ΠΕ) συμβαίνουν όταν οι μύες της περιοχής τεντώνονται, αδυνατίζουν ή σφίγγουν υπερβολικά. Ορισμένοι άνθρωποι έχουμε αδύναμους πυελικούς μύες από πολύ νεαρή ηλικία, ενώ άλλοι παρατηρούμε σημάδια που πιθανόν να υποδεικνύουν δυσλειτουργία ΠΕ  κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού ή της εμμηνόπαυσης.

Φυσικοθεραπεία στη Λοχεία: ακριβώς αυτό που χρειάζεστε

Φυσικοθεραπεία κατά τη λοχεία

Στη φυσικοθεραπευτική ΠΡΑΞΙΣ υλοποιείται το πρόγραμμα Μ.Α.Μ.Α. που περιλαμβάνει τον εντοπισμό και την αποκατάσταση κάθε μυοσκελετικής αλλαγής που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης