• Κεντρική
  • Blog
  • Υγεία του Άνδρα: Οι «ξεχασμένοι» μύες που πρέπει να γυμνάζετε

Υγεία του Άνδρα: Οι «ξεχασμένοι» μύες που πρέπει να γυμνάζετε

Γυμνάζετε όλους τους μύες σας; Μήπως υπάρχουν «σημαντικοί» μύες που αφήνετε εκτός; Η καθημερινή ρουτίνα ασκήσεων περιλαμβάνει δημοφιλείς μυϊκές ομάδες, όπως κοιλιακούς, δικέφαλους και τετρακέφαλους, οι οποίοι αν και είναι εξαιρετικά σημαντικοί για τη διατήρηση της υγείας και της δύναμης, υπάρχουν και άλλοι μύες που αποζητούν την προσοχή σας.

Οι μύες του πυελικού εδάφους

Οι άνδρες έχουν πυελικό έδαφος, οι μύες του οποίου διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της ουροδόχου κύστης, τη δύναμη του κέντρου και τη σεξουαλική λειτουργία. Ένας στους 4 άνδρες υποφέρουν από αδυναμία συγκράτησης ούρων ή ακράτεια ούρων, ενώ 1 στους 10 άνδρες υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία, η αποκατάσταση της οποίας εντοπίζεται στο πυελικό τους έδαφος.

Είναι πράγματι δύσκολο να εξασκεί κανείς μύες που δεν μπορεί να δει. Και όμως, οι μύες του πυελικού εδάφους, που μπορούν να δυναμώσουν με τις θεραπευτικές ασκήσεις Kegel, έχουν αποδειχτεί σωτήριες για τη βελτίωση της αδυναμίας συγκράτησης ούρων και την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας, η οποία μπορεί να οφείλεται σε αδυναμία των μυών του ΠΕ αλλά και σε σύσπαση του ΠΕ. Εάν τα μικρά περιστατικά «διαρροών» δεν αντιμετωπιστούν σε πρώιμο στάδιο, είναι πιθανό να εξελιχθούν ακόμη και σε πτώση οργάνου που στηρίζονται στους μύες της πυέλου. Ακριβώς για αυτό, είναι προτιμότερο να προλαμβάνει κανείς παρά να θεραπεύει και να εξασκεί τους μύες του πυελικού του εδάφους πριν αυτοί τον «εγκαταλείψουν». Μάθετε πώς στο Φ/Θ ΠΡΑΞΙΣ.

 

line sep

Ετικέτες: Πυελικό έδαφος, Φυσικοθεραπεία, Άσκηση, Κοιλιακοί μύες, Ακράτεια, Στυτική δυσλειτουργία, Εκσπερμάτιση, Σεξουαλική δυσλειτουργία, Συμβουλές θεραπευτικής άσκησης, Αποκατάσταση, Πέος

Άψογη εξυπηρέτηση, με κατανόηση και ευγένεια προς τον ασθενή! --- ---
Άψογη αντιμετώπιση · Άψογο περιβάλλον. --- ---
Η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους και του κορμού μου, ύστερα από έναν εργώδη τοκετό, έδωσαν την πρότερη ευεξία μου. --- ---
Ευχαριστώ πολύ για όλη την βοήθεια που έλαβα. Συνιστώ ανεπιφύλακτα το φυσιοθεραπευτήριο ΠΡΑΞΙΣ! --- ---
Πολύ θετικά, με βοήθησε πολύ! --- ---
Έχετε την απεριόριστη εκτίμησή μου, για το πολύ σημαντικό και ολοκληρωμένο έργο σας. --- ---
Είστε όλες υπέροχες! --- ---
Οι πολλές ώρες καθιστικής δουλειάς μου δημιούργησαν πρόβλημα. Το ΠΡΑΞΙΣ μου το έλυσε και το ευγνωμονώ! --- ---
Μετά την γέννα το σώμα μου ήθελε βοήθεια, ευτυχώς το ΠΡΑΞΙΣ είχε το πρόγραμμα ασκήσεων που χρειαζόμουν ;-) --- ---
Η ανακούφιση ήρθε από την ομάδα του ΠΡΑΞΙΣ. Σας ευχαριστώ για όσα κάνατε, για τις γνώσεις αλλά και τον φιλικό σας τρόπο. --- ---
Φιλικό και ευχάριστο κλίμα. Εκδήλωση ενδιαφέροντος. Στόχευση. Δημιουργία εμπιστοσύνης. --- ---