• Κεντρική
  • Blog
  • Πώς αναγνωρίζω ότι έχω πρόβλημα στην περιοχή του πυελικού εδάφους;

Πώς αναγνωρίζω ότι έχω πρόβλημα στην περιοχή του πυελικού εδάφους;

ΈΓΓΥΟΣ; Στο ΠΡΑΞΙΣ Σχεδιάζουμε Ασκήσεις Κολύμβησης για Εσάς!

Τα προβλήματα στο πυελικό έδαφος γνωστά και ως δυσλειτουργίες πυελικού εδάφους (ΠΕ) συμβαίνουν όταν οι μύες της περιοχής τεντώνονται, αδυνατίζουν ή σφίγγουν υπερβολικά. Ορισμένοι άνθρωποι έχουμε αδύναμους πυελικούς μύες από πολύ νεαρή ηλικία, ενώ άλλοι παρατηρούμε σημάδια που πιθανόν να υποδεικνύουν δυσλειτουργία ΠΕ  κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού ή της εμμηνόπαυσης.

Κάποιοι από εμάς έχουν πολύ σφιχτούς μύες στο πυελικό έδαφος που δεν τους επιτρέπουν τη χαλάρωση στην περιοχή αυτή. Η κατάσταση αυτή μπορεί να χειροτερέψει με ασκήσεις που απαιτούν περαιτέρω σφίξιμο και υπερβολική άσκηση των μυών (όπως οι ασκήσεις Kegel’s), χωρίς να έχει προηγηθεί εκπαίδευση των μυών στη διαδικασία της χαλάρωσης.

incontinence2 sh 660 edited

Τα πιο κοινά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν δυσλειτουργία στο πυελικό έδαφος  είναι τα εξής:

  • Ακούσια διαφυγή ούρων κατά την άσκηση, το γέλιο, τον βήχα ή το φτάρνισμα
  • Απώλεια ελέγχου της λειτουργίας του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης
  • Ακούσια διαφυγή αερίων
  • Επείγουσα ανάγκη για τουαλέτα ή αδυναμία να φτάσουμε εγκαίρως
  • Συνεχής ανάγκη για ούρηση
  • Αίσθηση ότι το έντερο ή η ουροδόχος κύστη δεν έχει αδειάσει εντελώς αμέσως μετά την κένωση ή την ούρηση
  • Πρόπτωση
    • στις γυναίκες, η κυρίαρχη αίσθηση είναι φούσκωμα ή βάρος στη μήτρα, δυσφορία, τράβηγμα, βάρος που τραβάει προς τα κάτω
    • στους άντρες, μπορεί να υπάρξει αίσθηση φουσκώματος στον ορθό ή επείγουσα ανάγκη εκκένωσης του εντέρου, χωρίς πραγματική αιτία.
  • Πόνο στην περιοχή της πυέλου/λεκάνης εσωτερικά ή και από κάτω στο περίνεο
  • Πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή (Δυσπαρευνία) ή αίσθηση χαλάρωσης

Πώς προκύπτουν τα προβλήματα στο πυελικό έδαφος;

Οι αιτίες που μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του πυελικού εδάφους είναι ποικίλες. Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται:

  • Υπερβολική ή ελλιπής κινητικότητα των μυών του Π.Ε.
  • Η εγκυμοσύνη και οι τοκετοί
  • Ιστορικό πόνου στην περιοχή της μέσης
  • Συνεχής δυσκοιλιότητα και έντονη προσπάθεια για την κένωση του παχέος εντέρου
  • Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος
  • Η άρση μεγάλου βάρους (π.χ. στην εργασία ή στο γυμναστήριο)
  • Χρόνιος βήχας ή φτάρνισμα (π.χ. εξαιτίας άσθματος, καπνίσματος ή αλλεργίας)
  • Προγενέστερος τραυματισμός στην περιοχή του πυελικού εδάφους (π.χ. πέσιμο)
  • Επέμβαση ή ακτινοθεραπεία στην περιοχή του πυελικού εδάφους
  • Το γήρας

pelvic4 edited

Παρόλο που δεν είναι ορατοί, οι μύες του πυελικού εδάφους θα πρέπει να ελέγχονται συνειδητά και άρα να εκπαιδεύονται, όπως τα χέρια μας, τα πόδια μας και οι κοιλιακοί μύες. Η ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους βοηθά στον εκούσιο έλεγχο του παχέος εντέρου και της ουροδόχου κύστης, στη βελτίωση του ελέγχου και στη μείωση των πιθανοτήτων ακούσιων περιστατικών ακράτειας εντέρου ή ουροδόχου κύστης. Επίσης, βοηθά στην στήριξη των οργάνων της πυέλου με μείωση έως και εξάλειψη των συμπτωμάτων πρόπτωσης και προσφέρει αισθητή μείωση της αίσθησης χαλάρωσης κατά την επαφή   Όπως λοιπόν σε κάθε μυσκελετική δυσλειτουργία σε άλλα μέρη του σώματος, έτσι και οι μύες του πυελικού εδάφους επανεκπαιδεύονται, εκτελούνται σωστά και  δυναμώνουν υπό την επίβλεψη ειδικών φυσικοθεραπευτών με ένα συχνό, σωστό για την κάθε περίσταση πρόγραμμα θεραπευτικών ασκήσεων. Τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άντρες.

Στο Φ/Θ ΠΡΑΞΙΣ το Pelvic Floor Act, το πρόγραμμα που δημιουργήθηκε από τους επικεφαλής του φυσικοθεραπευτηρίου για την επανεκπαίδευση των μυών του Πυελικού Εδάφους και για την αντιμετώπιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων, περιλαμβάνει αξιολόγηση του προβλήματος και των αιτιών που έχουν οδηγήσει σε αυτό και πρόγραμμα θεραπευτικών ασκήσεων. Ζητήστε τη γνώμη μας σε ένα Online ραντεβού ή σε μία δια ζώσης συνάντηση.

Αγγλικό site: http://www.pelvicfloorfirst.org.au/pages/how-can-i-tellif-i-have-a-pelvic-floor-problem.html

line sep

Ετικέτες: Εγκυμοσύνη/Τοκετός, ΠΕ και Ακράτεια ούρων, Πυελικό έδαφος, Φυσικοθεραπεία Δυσλειτουργιών Πυελικού Εδάφους , Women's Health, Μ.Α.Μ.Α., Λοχεία, Τοκετός, Φυσικοθεραπεία, Σεξ, Δυσκοιλιότητα, Δυσλειτουργία Εντέρου, Pelvic Floor Act, Πρόπτωση Πυελικών Οργάνων, Perineal Healing

Η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους και του κορμού μου, ύστερα από έναν εργώδη τοκετό, έδωσαν την πρότερη ευεξία μου. --- ---
Ευχαριστώ πολύ για όλη την βοήθεια που έλαβα. Συνιστώ ανεπιφύλακτα το φυσιοθεραπευτήριο ΠΡΑΞΙΣ! --- ---
Πολύ θετικά, με βοήθησε πολύ! --- ---
Έχετε την απεριόριστη εκτίμησή μου, για το πολύ σημαντικό και ολοκληρωμένο έργο σας. --- ---
Είστε όλες υπέροχες! --- ---
Άψογη αντιμετώπιση · Άψογο περιβάλλον. --- ---
Οι πολλές ώρες καθιστικής δουλειάς μου δημιούργησαν πρόβλημα. Το ΠΡΑΞΙΣ μου το έλυσε και το ευγνωμονώ! --- ---
Μετά την γέννα το σώμα μου ήθελε βοήθεια, ευτυχώς το ΠΡΑΞΙΣ είχε το πρόγραμμα ασκήσεων που χρειαζόμουν ;-) --- ---
Η ανακούφιση ήρθε από την ομάδα του ΠΡΑΞΙΣ. Σας ευχαριστώ για όσα κάνατε, για τις γνώσεις αλλά και τον φιλικό σας τρόπο. --- ---
Φιλικό και ευχάριστο κλίμα. Εκδήλωση ενδιαφέροντος. Στόχευση. Δημιουργία εμπιστοσύνης. --- ---
Άψογη εξυπηρέτηση, με απόλυτη κατανόηση και ευγένεια προς τον ασθενή! --- ---