• Κεντρική
  • Blog
  • Ακράτεια και Αθλητισμός. Μία προβληματική κατάσταση με «φυσικοθεραπευτική» λύση

Ακράτεια και Αθλητισμός. Μία προβληματική κατάσταση με «φυσικοθεραπευτική» λύση

Φυσικοθεραπεία κατά τη λοχεία

Οι αθλητές και οι συστηματικά αθλούμενοι που ακολουθούν έντονη άσκηση, με υψηλές ταχύτητες και δραστηριότητες με πολλά βάρη, όπως αθλητές της ενόργανης γυμναστικής, μπασκετμπολίστες, ποδοσφαιριστές, δρομείς, κ. ά., έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν προβλήματα στο πυελικό έδαφος, εξαιτίας της συνεχούς και εκτεταμένης πίεσης που ασκείται προς τα κάτω, προς τους μύες του πυελικού εδάφους.

runnng 2

Τον ίδιο υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης προβλημάτων στο πυελικό έδαφος έχουν και οι αθλητές που σηκώνουν βάρη (άρση βαρών) ή ακολουθούν διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT και Bootcamp), ενώ αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που δεν ενεργοποιούν καθόλου τους μύες του πυελικού εδάφους ή που τους ενεργοποιούν λανθασμένα.

man pelvic

Κατά την άσκηση υψηλής έντασης ίσως να είναι συνηθισμένο ή μάλλον κοινό να εμφανίζεται ακράτεια ούρων, ωστόσο δεν είναι κάτι φυσιολογικό. Για αυτό είναι πολύ σημαντική η ενεργοποίηση των μυών του πυελικού εδάφους μέσα από ένα ασφαλές πρόγραμμα ασκήσεων για αυτόν τον σκοπό, προκειμένου να προβλεφθεί και να αναχαιτισθεί περαιτέρω ζημιά. 

Το πρόγραμμα Pelvic Floor Act προσφέρει ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, με εξειδικευμένες ασκήσεις, οι οποίες γυμνάζουν σωστά τους μύες και τους βοηθούν να «σηκώσουν» το βάρος μιας συνεχούς, έντονης σωματικής άσκησης.

pfa wide

Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο Φ/Θ ΠΡΑΞΙΣ https://www.ptpraxis.gr/el/pelvic-floor-act/pelvic-floor

Πηγή: http://www.pelvicfloorfirst.org.au/pages/elite-athlete.html

line sep

Ετικέτες: ΠΕ και Ακράτεια ούρων, Women's Health, Αθλητικές Κακώσεις, Φυσικοθεραπεία, Μυοσκελετική Υγεία, Γυναικεία Υγεία

Η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους και του κορμού μου, ύστερα από έναν εργώδη τοκετό, έδωσαν την πρότερη ευεξία μου. --- ---
Ευχαριστώ πολύ για όλη την βοήθεια που έλαβα. Συνιστώ ανεπιφύλακτα το φυσιοθεραπευτήριο ΠΡΑΞΙΣ! --- ---
Πολύ θετικά, με βοήθησε πολύ! --- ---
Έχετε την απεριόριστη εκτίμησή μου, για το πολύ σημαντικό και ολοκληρωμένο έργο σας. --- ---
Είστε όλες υπέροχες! --- ---
Άψογη αντιμετώπιση · Άψογο περιβάλλον. --- ---
Οι πολλές ώρες καθιστικής δουλειάς μου δημιούργησαν πρόβλημα. Το ΠΡΑΞΙΣ μου το έλυσε και το ευγνωμονώ! --- ---
Μετά την γέννα το σώμα μου ήθελε βοήθεια, ευτυχώς το ΠΡΑΞΙΣ είχε το πρόγραμμα ασκήσεων που χρειαζόμουν ;-) --- ---
Η ανακούφιση ήρθε από την ομάδα του ΠΡΑΞΙΣ. Σας ευχαριστώ για όσα κάνατε, για τις γνώσεις αλλά και τον φιλικό σας τρόπο. --- ---
Φιλικό και ευχάριστο κλίμα. Εκδήλωση ενδιαφέροντος. Στόχευση. Δημιουργία εμπιστοσύνης. --- ---
Άψογη εξυπηρέτηση, με απόλυτη κατανόηση και ευγένεια προς τον ασθενή! --- ---