Μένοντας Σπίτι και ακολουθώντας 3 απλά βήματα, πείτε ΟΧΙ στους κλασσικούς κοιλιακούς και βρείτε πάλι την επίπεδη κοιλιά που είχατε πριν μείνετε έγκυος!
Με την #ΦΘΠΡΑΞΙΣ On-Line συνερδρία μπορείτε από το σπίτι να συνδυάσετε τα εξής:
- Προγράμμα Μ.Α.Μ.Α. με αξιολόγηση και καταγραφή της Διάστασης Ορθού Κοιλιακού
- Εκπαίδευση ενεργοποίησης εγκάρσιου κοιλιακού
- Σταθεροποίηση οσφυοπυελικής ζώνης
- Ειδικό θεραπευτικό πρόγραμμα άσκησης για την μείωση της διάστασης και τη μελλοντική ασφαλή συμμετοχή σε άσκηση χωρίς επιδείνωση
- Παρακολούθηση της προόδου σας
Η λειτουργία του εγκάρσιου κοιλιακού είναι πολύτιμη αφού βοηθά στη(ν)
- ασφαλή λειτουργία των κοιλιακών μυών
- σταθεροποίηση του κορμού
- λειτουργική αναπνοή
- προστασία του πυελικού εδάφους
- κατάκτηση της επίπεδης κοιλιάς
Φωτεινή Λάγαρη – Μιμή Μαρσέλλου
______________________
Abdominal Diastasis – M.A.M.A Program
Stay Home and find out in 3 simple steps how to get your flat belly back!
The #PTPRAXIS On-Line session includes a private consultation:
- MAMA program assessment evaluation of abdominal diastasis
- Transverse abdominus muscle activation
- Pelvic Girdle Stabilization
- Therapeutic exercise tips for safe return to exercise
- Continuous follow-up progress
The transverse abdominus muscle (TrA) is a very important body tool which functions to promote
- co-function with the abdominal muscles
- lumbo-pelvic and trunk stabilization
- diaphragmatic breathing
- facilitation of pelvic floor function
- getting your flat belly back
#OnLineSessions
#PTPRAXIS #COVID19 #ABDOMINALDIASTASIS
#ΔΙΑΣΤΑΣΗΟΡΘΟΥΚΟΙΛΙΑΚΟΥ #ΦΘΠΡΑΞΙΣ #ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ #ΤΟΚΕΤΟΣ
Foteini Lagari – Mimi Marcellou
