• Κεντρική
  • Blog
  • Διάσταση Ορθού Κοιλιακού – Πρόγραμμα Μ.Α.Μ.Α

Διάσταση Ορθού Κοιλιακού – Πρόγραμμα Μ.Α.Μ.Α

Μένοντας Σπίτι και ακολουθώντας 3 απλά βήματα, πείτε ΟΧΙ στους κλασσικούς κοιλιακούς και βρείτε πάλι την επίπεδη κοιλιά που είχατε πριν μείνετε έγκυος!

 Με την #ΦΘΠΡΑΞΙΣ On-Line συνερδρία μπορείτε από το σπίτι να συνδυάσετε τα εξής:

  • Προγράμμα Μ.Α.Μ.Α. με αξιολόγηση και καταγραφή της Διάστασης Ορθού Κοιλιακού
  • Εκπαίδευση ενεργοποίησης εγκάρσιου κοιλιακού
  • Σταθεροποίηση οσφυοπυελικής ζώνης
  • Ειδικό θεραπευτικό πρόγραμμα άσκησης για την μείωση της διάστασης και τη μελλοντική ασφαλή συμμετοχή σε άσκηση χωρίς επιδείνωση
  • Παρακολούθηση της προόδου σας

 Η λειτουργία του εγκάρσιου κοιλιακού είναι πολύτιμη αφού βοηθά στη(ν)

  • ασφαλή λειτουργία των κοιλιακών μυών
  • σταθεροποίηση του κορμού
  • λειτουργική αναπνοή
  • προστασία του πυελικού εδάφους
  • κατάκτηση της επίπεδης κοιλιάς

Φωτεινή Λάγαρη - Μιμή Μαρσέλλου

line sep

 Abdominal Diastasis – M.A.M.A Program

Stay Home and find out in 3 simple steps how to get your flat belly back!

The #PTPRAXIS On-Line session includes a private consultation:

  • MAMA program assessment evaluation of abdominal diastasis
  • Transverse abdominus muscle activation
  • Pelvic Girdle Stabilization
  • Therapeutic exercise tips for safe return to exercise
  • Continuous follow-up progress

The transverse abdominus muscle (TrA) is a very important body tool which functions to promote

  • co-function with the abdominal muscles
  • lumbo-pelvic and trunk stabilization
  • diaphragmatic breathing
  • facilitation of pelvic floor function
  • getting your flat belly back

#OnLineSessions
#PTPRAXIS #COVID19 #ABDOMINALDIASTASIS
#ΔΙΑΣΤΑΣΗΟΡΘΟΥΚΟΙΛΙΑΚΟΥ #ΦΘΠΡΑΞΙΣ #ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ #ΤΟΚΕΤΟΣ

Foteini Lagari - Mimi Marcellou

line sep

 

VIDEOS

line sep

Ετικέτες: Women's Health, COVID19

Η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους και του κορμού μου, ύστερα από έναν εργώδη τοκετό, έδωσαν την πρότερη ευεξία μου. --- ---
Ευχαριστώ πολύ για όλη την βοήθεια που έλαβα. Συνιστώ ανεπιφύλακτα το φυσιοθεραπευτήριο ΠΡΑΞΙΣ! --- ---
Πολύ θετικά, με βοήθησε πολύ! --- ---
Έχετε την απεριόριστη εκτίμησή μου, για το πολύ σημαντικό και ολοκληρωμένο έργο σας. --- ---
Είστε όλες υπέροχες! --- ---
Άψογη αντιμετώπιση · Άψογο περιβάλλον. --- ---
Οι πολλές ώρες καθιστικής δουλειάς μου δημιούργησαν πρόβλημα. Το ΠΡΑΞΙΣ μου το έλυσε και το ευγνωμονώ! --- ---
Μετά την γέννα το σώμα μου ήθελε βοήθεια, ευτυχώς το ΠΡΑΞΙΣ είχε το πρόγραμμα ασκήσεων που χρειαζόμουν ;-) --- ---
Η ανακούφιση ήρθε από την ομάδα του ΠΡΑΞΙΣ. Σας ευχαριστώ για όσα κάνατε, για τις γνώσεις αλλά και τον φιλικό σας τρόπο. --- ---
Φιλικό και ευχάριστο κλίμα. Εκδήλωση ενδιαφέροντος. Στόχευση. Δημιουργία εμπιστοσύνης. --- ---
Άψογη εξυπηρέτηση, με απόλυτη κατανόηση και ευγένεια προς τον ασθενή! --- ---