Σεξ αντί για άσκηση: ένας «ανδρικός» μύθος

Η σταθεροποίηση του κορμού μετά την εγκυμοσύνη

Δεκάδες άρθρα υποστηρίζουν πως το σεξ, εκτός από ευχαρίστηση, αποτελεί και ένα αποτελεσματικό είδος άσκησης για το σώμα και την καρδιά. Ωστόσο, καμία επιστημονική έρευνα δε συμφωνεί με αυτό το δεδομένο,

Διαβάστε Περισσότερα

Η σταθεροποίηση του κορμού μετά την εγκυμοσύνη

Η σταθεροποίηση του κορμού μετά την εγκυμοσύνη

Η αλλαγή της θέσης του σώματος, της κοιλιακής χώρας και του πυελικού εδάφους, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγούν στην αποσταθεροποίηση του κορμού και στην αναγκαία αποκατάσταση του, αμέσως μετά την εγκυμοσύνη, με τεχνικές του προγράμματος Μ.Α.Μ.Α.,

Διαβάστε Περισσότερα

Πυελικός πόνος και σεξουαλική δυσλειτουργία – Δυσπαρευνία

Πυελικός πόνος

Οι μύες του πυελικού εδάφους, όπως και κάθε μυς στο σώμα μας μπορεί να «τραυματιστεί» και να προκαλέσει σημαντικό πόνο με διάφορες σωματικές δραστηριότητες, μεταξύ των οποίων και το σεξ!

Διαβάστε Περισσότερα

Από τα κλειστά παπούτσια, στις σαγιονάρες

Φυσικοθεραπεία κατά τη λοχεία

Από τα ψηλά στα χαμηλά, από τα κλειστά στα ανοιχτά: Περί παπουτσιών και πελμάτων

Πόδια που υποφέρουν από κράμπες, πόδια πρησμένα που καίνε, πόδια με κότσια και παραμορφωμένα δάχτυλα, πέλματα που ταλαιπωρούνται, τρίβονται, στραγγαλίζονται, δίνουν προμηνύματα για σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα και οφείλουμε να τα «ακούσουμε» και να πράξουμε τα δέοντα.

Διαβάστε Περισσότερα

Φυσικοθεραπεία στη Λοχεία: ακριβώς αυτό που χρειάζεστε

Φυσικοθεραπεία κατά τη λοχεία

Στη φυσικοθεραπευτική ΠΡΑΞΙΣ υλοποιείται το πρόγραμμα Μ.Α.Μ.Α. που περιλαμβάνει τον εντοπισμό και την αποκατάσταση κάθε μυοσκελετικής αλλαγής που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διαβάστε Περισσότερα

6 μικρά μυστικά για τις διατάσεις

Μυστικά για τις διατάσεις

Οι διατατικές ασκήσεις, το γνωστό σε όλους μας stretching, είναι επιβεβλημένο τόσο πριν όσο και μετά την άσκηση.
Για να κάνουμε διατάσεις με ασφάλεια, εμπιστευόμαστε τις συμβουλές της ειδικής επιτροπής εμπειρογνώμων του American College of Sports Medicine και ξεκινάμε:

Διαβάστε Περισσότερα